12.31情绪日记 1.跟公婆回老家祝寿，我发现她挺喜欢打听别人的生活的，问别人在哪里工作？收入怎么样？其实我看见婆婆也跟其它农村妇女一样，爱打...

1.被女儿从睡梦中叫醒起来喝奶，做了一个人生气的梦，跟老公吵架发泄情绪。我在梦里好生气好生气呀，我想掐死他事实上梦里也是真的做的，指责他，其实我...

1.觉察到昨天自己隐藏的情绪：愤怒，悲伤，恐惧，焦虑，痛苦，生气。 事件：老公下午去处理违章，结果又没处理得到，他还不跟我讲一下。我主动问他才跟...

巧用第一性原理： ①家庭的第一性原理是经济而不是感情。 （感觉老公挣钱多我做啥都开心，心甘情愿，感情也会好懂得尊重他，情绪也很稳定，无法真正做到...

1.脑袋里有个执念，最近关注内在小孩儿，关注恐惧焦虑情绪，于是简书和喜马拉雅都搜索相关知识，听了音频，谁说那个音频很有疗愈效果听了就会得到宣泄我...

1.又是一年冬至，今天要跟家人一起过冬至，好难得，我们一家三口和婆婆！买点羊肉来做顿羊肉汤锅，想想就美滋滋呀！ 2.今天想要重新开始，想要这个月...

宝贝，我们很高兴你来了，我们一直在等你，我们好想你成为家里的一份子，你对我们来说如此重要，这个家没有你就不一样了，我们爱你，想要抱着你，我们可以...

1.昨天给孩子缴费医保，在app上操作很久就没有了耐心，准备放弃，当放弃那一刻准备开始刷其它的我觉察到：很多时候我都是等待着别人给我工具，方法，...