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练习瑜伽一定要知道怎样呼吸
俗话说：熟能生巧。多练习，你就知道如何在体式中，轻而易举的的呼吸了。当然了，以下3个原则，可以帮助你在练习时更好的呼吸。 1.用鼻子呼吸 不能用...
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立秋后养生瑜伽练习
俗话说，“入夏无病三分虚”。经过一夏的折腾，人体消耗大，体内营养物质相对缺乏，此时身体正处于虚弱状态。到了秋季，则天高气爽，人体内的消耗开始减少...
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春季疫情期多练习这几个体式，有助于提升阳气，提高免疫力初春时节，乍寒未暖之际，也是各种呼吸系统疾病高发的季节。一不留神就中招——感冒、咳嗽、哮喘……这些常见的呼吸系统疾病。 春分过后，阳气升发之力...
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好神奇，每天敲打臀部有这么多好处，蜜桃臀快要实现了《黄帝内经》云：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。现代人不爱运动，会导致血液不通畅，气血不通畅，外邪就容易侵入体内，体内毒素排...
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假胯髋究竟是什么？假胯髋是指骨盆下侧，大腿上侧的骨盆衔接处突出，横向变宽，囤积了很多肉肉，从而导致视觉上胯位降低，显得腿短，并且下半身笨重。 很多人都知道假胯髋，...
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瑜伽神话故事体位法—摊尸式瑜伽体式很神奇，每个体式都会又神奇的故事。最近看了一本书，分享瑜伽体式的神话故事，觉得很又趣，想和大家分享一下。加深我们在练习体式的深刻印象 1...