各种补剂研究了一发，做个笔记。撸铁直男们挑补剂是不是跟女生们挑护肤品时心情是一样的？ 蛋白粉 最常见的了，如果只能选一种补剂那必然就是蛋白粉了。为什么需要吃蛋白粉，因为通过饮...
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健身常用各种补剂了解一下？2018-03-31 -
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周又又 ·我记得静心老师说过愤怒是很美的能量，和你说的骑马是不是一回事
但静心老师说静心的人也有情绪但感觉就像一阵风拂过身体，感觉是最好去到那个境界才能免震颤，问题是一想到天天动态静心就焦虑了，你这边好像说没关系，愤怒伤心恐惧绝望无力感，这些情绪是养料和马达~我理解的对吗
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现在用什么软件记录的呀
5X5训练法——我的健身笔记2018-01-31
昨天看到的5X5训练法，研究了一下。反正算是一个经过时间验证效果不错的方法吧。据说新手用这个训练方法，会惊叹原来自己能举起这么重的重量。 所谓5X5，就是每个动作做5组，每组...
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5X5训练法——我的健身笔记2018-01-31昨天看到的5X5训练法，研究了一下。反正算是一个经过时间验证效果不错的方法吧。据说新手用这个训练方法，会惊叹原来自己能举起这么重的重量。 所谓5X5，就是每个动作做5组，每组...
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晨间5件小事帮你赢下一整天今天看Tim Ferriss的博客无意读到一篇文章《5 morning rituals that help me win the day》，顺手做个笔记。 Tim Ferri...
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提高锻炼的效率，减少无效时间——我的健身笔记2018-2-2我一直很介意每次锻炼的时间过长这件事。 我现在锻炼是使用ppl的计划，特别是到 push day（推力肌群），你需要锻炼胸部、肩部、三头，而每个部位都需要几个动作，每个动作又...
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提高锻炼的效率，减少无效时间——我的健身笔记2018-2-2
我一直很介意每次锻炼的时间过长这件事。 我现在锻炼是使用ppl的计划，特别是到 push day（推力肌群），你需要锻炼胸部、肩部、三头，而每个部位都需要几个动作，每个动作又...
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今年开始坚持50年——我的健身笔记2018.1.30健身这件事，从今年开始，我准备坚持50年。 其实也谈不上“坚持”，因为并不觉得多么痛苦，这个过程中不断摸索的体验还挺有意思的。对身体对话嘛，看看它能做到什么。 之前两三年有断...
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今年开始坚持50年——我的健身笔记2018.1.30
健身这件事，从今年开始，我准备坚持50年。 其实也谈不上“坚持”，因为并不觉得多么痛苦，这个过程中不断摸索的体验还挺有意思的。对身体对话嘛，看看它能做到什么。 之前两三年有断...
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情绪管理：管好自己（一）Preparing Mind for new year.管好自己——Preparing Mind for new year. 此系列包含： 情绪管理 健康管理 意志管理 又一年了，希望我们都更了解自己了。生活中我们常常面临“无力”...
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年度总结文——槽多字少私人向写在前面： 好奇怪啊，感觉是触控板不受控制了，一定是猫踩坏了！ 过去一年简称去年。 【part1 - 打脸合集】 去年说要坚持画油画，天气一热就没画了。说好的夏天亚麻油干得更...
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@正记录 并不是....
为那些“不能做到的事”，我同情刘鑫，为那些“不能不做的事”，我同情江歌
简述 底线重要，要时刻训练并保持警觉以防沦丧。 英雄难当，培养判断局势的敏锐，不要枉送善良。 如果我明知自己不能胜任，还要当这个英雄，一定是因为它碰到了我的底线。 ———— ...
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为那些“不能做到的事”，我同情刘鑫，为那些“不能不做的事”，我同情江歌简述 底线重要，要时刻训练并保持警觉以防沦丧。 英雄难当，培养判断局势的敏锐，不要枉送善良。 如果我明知自己不能胜任，还要当这个英雄，一定是因为它碰到了我的底线。 ———— ...
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@君悦容 想要8还是x～？嘿嘿～
购物节背后“心”机——怎么看待“缺”？
购物节买什么怎么买的问题，可大可小。 其中最为有趣的有这么一样。人们在购物的时候，常常用短期可以达到的行动目标，来替代长期的愿望。 举个例子：衣物在收纳箱里面放出了味道，想要...
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购物节背后“心”机——怎么看待“缺”？购物节买什么怎么买的问题，可大可小。 其中最为有趣的有这么一样。人们在购物的时候，常常用短期可以达到的行动目标，来替代长期的愿望。 举个例子：衣物在收纳箱里面放出了味道，想要...
但静心老师说静心的人也有情绪但感觉就像一阵风拂过身体，感觉是最好去到那个境界才能免震颤，问题是一想到天天动态静心就焦虑了，你这边好像说没关系，愤怒伤心恐惧绝望无力感，这些情绪是养料和马达~我理解的对吗
