yoha慧慧

今天是阿福阿喜入托的第二天，发生了好几件令我感到震撼和带给我领悟的事情，整理好了书桌，吃了几枚可口的番茄，准备盛着阳光记录下来。 很长一段时间以来，育儿或者亲...

xx的李雷

昨天看到的5X5训练法，研究了一下。反正算是一个经过时间验证效果不错的方法吧。据说新手用这个训练方法，会惊叹原来自己能举起这么重的重量。 所谓5X5，就是每个动作做5组，每组...

xx的李雷

今天看Tim Ferriss的博客无意读到一篇文章《5 morning rituals that help me win the day》，顺手做个笔记。 Tim Ferri...

xx的李雷

我一直很介意每次锻炼的时间过长这件事。 我现在锻炼是使用ppl的计划，特别是到 push day（推力肌群），你需要锻炼胸部、肩部、三头，而每个部位都需要几个动作，每个动作又...

xx的李雷

健身这件事，从今年开始，我准备坚持50年。 其实也谈不上“坚持”，因为并不觉得多么痛苦，这个过程中不断摸索的体验还挺有意思的。对身体对话嘛，看看它能做到什么。 之前两三年有断...

周又又

当下你很容易戳中80后、90后的g点——他们中大部分人的软肋都在家庭。 最普遍的一种，家长努力奉献，孩子们远投大城市，奋斗、被榨干精力、背着一身对停下来的恐惧和对忽视父母的愧...

正记录Beta

马侬最近有些苦恼，他实在是对相亲的对象无奈了。想想平时写代码的时候，键盘在手，世界我有，能把计算机搞得神魂颠倒，现在遇到相亲的对象，竟然无从下手，感觉遇到了无解的 bug 。...

君悦容

逻辑有定律，写作有套路。 前两天把压在床头的《简单的逻辑学》终于看完了。书很薄，只有一百多页，并且通俗易懂，并没有教课书那般枯燥无味。 学习逻辑学的准备（写作前...