淬炼人生

1.运动：本周4次以上，因为去黑龙滩度假村所以有大把时间运动，探险 2.冥想：度假村里面跟随冥想，很容易睡着了，完成3次 3.阅读：阅读3次以上《认知迭代，思维破局》，透过一...

淬炼人生

1.健康：本周运动4次、去杭州找一凡治疗，感觉腹部压力变小、纠正练习动作、每天坚持练习3个动作，腹式呼吸，核心，关注自己的健康，从每一天做起 2.冥想：2次 3.阅读：继续抄...

淬炼人生

1.健康：运动3次以上 2.冥想：3次以上，中午冥想让我精力很好 3.家庭：给先生买了《梅兰芳》VIP 票坐在前排看话剧，他也很高兴。 这周六去看了市中心的房子考虑置换，但是...

淬炼人生

1.健康： 完成4次以上运动，感觉很好，还有八段锦和室内运动 2.冥想和阅读 冥想3次，阅读抄写道德经3次 3.家庭：周末家庭聚会聚餐 4.事业： 推动《梅兰芳》大型公益活动...

淬炼人生

14.0践行目标： 运动跑步120公里以上、每周冥想3次、阅读每周三次。 1.健康：运动3次以上 2.阅读：阅读3次以上，《人生只有一件事》 抄写道德经 3.冥想：3次以上 ...

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1.健康：针灸调理身体2次，中药 两次远行 2.家庭：去南京看爸妈，留在上海陪伴儿子，照顾生活 3.阅读：道德经一次 4.事业：假期思考生活、全部停滞，给自己放松的时间 小确...

淬炼人生

1.健康：完成3次以上运动，给自己点赞的是第一次去参加了普拉提运动、体验感不错，今天浑身疼痛 2.阅读：3次、《人生只有一件事》，让自己能静下心来继续阅读 3.事业：处理了2...

淬炼人生

1.运动：2次，从迪拜回来忙于工作，时差好像没有倒过来，人很疲惫 2.阅读：无 3.家庭：给孩子做饭，陪吃夜宵，聊聊天 4.事业： 本周主要完成了3堂课，高强度的节奏，感觉压...

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1.运动：2次，从迪拜回来忙于工作，时差好像没有倒过来，人很疲惫 2.阅读：无 3.家庭：给孩子做饭，陪吃夜宵，聊聊天 4.事业： 本周主要完成了3堂课，高强度的节奏，感觉压...

淬炼人生

1.健康：外出旅游，运动量巨大，每天一万步 2.阅读：外出迪拜、飞机上读书，感觉非常的安静，感觉都理解却又写不出什么 3.事业：本周迪拜会议+旅游 4.家庭： 孩子开学前的聚...

淬炼人生

1.健康：本周运动一次 2.阅读 完成3次，在飞机上读了半本书，以前听过樊登读书讲的人生只有一件事，上飞机前把书踹上了，有机会安静下来读一遍 3.家庭：安排妈妈继续去杭州做治...

淬炼人生

1.健康：运动三次以上 2.阅读：无 3.家庭：陪家庭浙江四明山出游，感受大自然 4.事业：本周讲课3次 面谈很紧凑 不看日程表根本想不起来自己做了点什么 下周计划： 1.健...

淬炼人生

1.健康：早起外出走几圈出出汗，变成了一件很舒服的事情，4次，最近泡脚没有怎么泡，坚持泡脚 2.阅读：2次，阅读，录音朗读《精力管理》，每天觉得很累，没有专门抽时间，还有每次...

淬炼人生

1.健康：最近早上上完早课就去走一圈，哪怕是15分钟也感觉很好、不要一次性想吃个大胖子，感觉时间不够、就一点也不做了 本周去美容院泡澡做身体2次、感觉睡眠好了很多，在家每天泡...

淬炼人生

1.健康：运动2次 2.阅读：完成3个番茄钟学习，感谢阿信姐的督促 3.家庭：周日和全家一起外出团建，自助餐 4.事业：繁忙的一周 下周计划： 阅读3个番茄钟 事业：招聘助理...

淬炼人生

1.健康：本以为完成3次，实际完成2次，在海南跑步拉伸时晕倒。 2.阅读：阅读完成1次，觉得很有收获，在飞机上看书，阅读目录，对整本书 有概括性了解。纸质的书果然，可读性比较...

淬炼人生

1.健康：完成3次10000步，调整饮食 2.阅读：未完成，坐等书到 3.事业：完全聚焦在团队发展， 下半年有一个几乎不可能完成的任务 但是我真的很想要这个结果 本部人力扩张...