钰涵清钰

一大早和朋友一起去服务大厅。 朋友骑电车带着我，因为9点半要上班，不能骑电车，就选择坐电车了。 来回1个多小时，早上还是挺冷的，然后回来就整个人冻得缓不过来。 用盐灸垫考了肚...

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今天早点日更，也早点睡觉，没玩游戏，但是刷小红书了，真是的。现在开始不刷了。 经常性的忍不住，一刷就是几个小时过去了。最近感觉越刷越没意思，可是还停不下来，不刷的开始，就是不...

钰涵清钰

复盘: 玩游戏真是浪费时间。 今天小外甥过来玩，他在玩游戏，我也想着玩一会儿抓大鹅，就结束。 没想到这一玩就没停下来，今天的计划全部泡汤。 小外甥也是玩的开心了，都忘记了晚上...

钰涵清钰

早上5点10分起床，中午睡了40多分钟，现在还是有困意的。 计划是22点30分睡觉，5点起床。 今天实行的不错。 实验了一次，早上以运动➕眼肌训练为主，各3次，就是2个半小时...

钰涵清钰

准备睡觉想起来还没日更。 继续复盘： 早睡今晚是没完成，昨天完成100%！ 早起完成100%。 继续看书《自律上瘾》，书中讲完确定早起了，早起了做什么呢？娱乐是前期，后期的安...

钰涵清钰

继续复盘： 计划今日读完《自律上瘾》完成度80%，读到现在有些累了。 今日读书收获：设定了目标，用日拱一卒的方式，不怕慢就怕站，每天早起1分钟，最终达成5点早起。 同时还要想...

钰涵清钰

复盘一下： 早上起床晚了，是因为晚上睡得晚了。 改善：晚上睡前不看手机，改为看书，闹钟一响就关灯睡觉，这样保证早上起床时间。 眼肌训练做了一次，一边听课一边做，完成的比较顺利...

钰涵清钰

感谢提醒，先寻找再开始！

继续日更挑战1

看《自律上瘾》这本书，看了一半，现在要立刻行动。 今年的计划是写30万字，所以每天都要行动，日更挑战继续。 人生目标的确定就有了以终为始的步骤，把目标设定好，再反推就可以连点...

钰涵清钰

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钰涵清钰

谢谢鼓励，我会坚持的！

日更第二天

做计划的重要性，把简书日更作为每天的打卡项目写在了指尖时光的打卡列表里，今天看到了无数次，最后还是来完成吧。 如果没有这个提示，就让懒癌占据了上风。 也把简书的日更提醒放在了...

钰涵清钰

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钰涵清钰

今天一直在思考《自律上瘾》中讲的奖赏。 包括《习惯的力量》还有其他的有关于自律，个人成长的书籍，也会提到奖赏。 有了奖赏，所以形成一个闭环，滚雪球一样，越滚越大，最终实现自己...

钰涵清钰

做计划的重要性，把简书日更作为每天的打卡项目写在了指尖时光的打卡列表里，今天看到了无数次，最后还是来完成吧。 如果没有这个提示，就让懒癌占据了上风。 也把简书的日更提醒放在了...

钰涵清钰

看《自律上瘾》这本书，看了一半，现在要立刻行动。 今年的计划是写30万字，所以每天都要行动，日更挑战继续。 人生目标的确定就有了以终为始的步骤，把目标设定好，再反推就可以连点...

钰涵清钰

近日的大师赛中，丁俊晖对阵火箭奥沙利文。虽然他最终输了比赛，但却打出了单杆147。这也是他在职业生涯中，自2007年以来的第七杆147。 火箭的一杆失误，让丁俊晖抓住了机会，...

钰涵清钰

去年是淄博，今年最火的网红城市是哈尔滨。打开视频，没刷几下，很多都是关于哈尔滨的内容。 它的名字现在也不叫全了，把“哈”去掉，就叫“尔滨“。这样听起来比较亲切，能够拉近双方的...

钰涵清钰

下午的包饺子、卖东西和晚上的晚会未能参加，但通过家长群里的信息也能看到一些情况。 下午来的家长比上午多了很多，很多都是妈妈，帮着有节目的学生化妆和包饺子。家长带了三个电磁炉和...

钰涵清钰

参观完之后，就来到体育馆的二楼，参加学校组织的公开课。 家长们坐在后面认认真真的听了两节课。第一节是四年级的数学课。课堂很活跃，学生们都很积极，主要内容是讲了一个统筹学的问题...

钰涵清钰

银杏2 天高金叶扬，一片惹人想。 携去当书签，更觉书卷香。

钰涵清钰

银杏1 天气已霜降，树叶成金镶。 附庸雅客赏，言笑因风飏。

钰涵清钰

过红军纪念馆有怀2 马列宏图展，天下公道遵。 浩然存正气，杀身为成仁。