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计划完成的10分钟家务，昨天和今天都没完成。明天加油吧。 总结一下时间被什么占据了，还是和以前一样，看剧刷手机。 《自律上瘾》这本书说，每天都有进步就会达到重点。 虽然说有些...
近年来，新中式养生悄然兴起，逐渐成为现代人追求健康生活的主流方式。与过去单一的食疗或锻炼不同，如今的养生理念更加注重内外兼修，强调身心平衡。大家不再只是关注吃什么、怎么动，而...
昨天开启的十分钟家务计划，用deepseek搜索了一下关于10分钟能做的事 以下是一些每日十分钟家务或学习的内容建议，帮助你在短时间内高效完成任务： 每日十分钟家务： 1. ...
今天下午，趁着阳光正好，我约上朋友一起去逛花市。花市里热闹非凡，各种花卉争奇斗艳，空气中弥漫着淡淡的花香，让人心情愉悦。 走着走着，我们被一盆蝴蝶兰吸引住了。它的花瓣洁白如雪...
长期睡不好，皮肤变差，人也容易老，情绪也跟着不稳定... 经常失眠的姐妹，可以学习这几个方法，帮你轻松赶走失眠 让你每晚都睡得香甜，醒来精神百倍，好气女性更容易失眠?“ 这几...
断舍离的一天。 首先是把厨房的活水机重新安装了一下，把单独的水龙头安装了。 把水池下面放的一个酵素桶拿了出来，估计可以用来放面粉，每次用面粉都不方便，放桶里就方便多了。 电脑...
脾胃喜温，所以要多吃温热的食物。 我在一个群里，大家上班的时候，都会点一杯冰美式，有时候还会点超大杯的，这样长期会造成脾胃虚弱，脾阳不足。 脾阳不足，就会造成水谷运化失常，造...
今天看了《雷军:让我坚持不放弃的，就是心里那点光》视频不长，也要做做笔记！ 1、早起的风景像是新世界，早起起奥森跑跑步，人生像多了几个小时。 2、什么是出圈：就是走出舒适区，...
一大早和朋友一起去服务大厅。 朋友骑电车带着我，因为9点半要上班，不能骑电车，就选择坐电车了。 来回1个多小时，早上还是挺冷的，然后回来就整个人冻得缓不过来。 用盐灸垫考了肚...
今天早点日更，也早点睡觉，没玩游戏，但是刷小红书了，真是的。现在开始不刷了。 经常性的忍不住，一刷就是几个小时过去了。最近感觉越刷越没意思，可是还停不下来，不刷的开始，就是不...
复盘: 玩游戏真是浪费时间。 今天小外甥过来玩，他在玩游戏，我也想着玩一会儿抓大鹅，就结束。 没想到这一玩就没停下来，今天的计划全部泡汤。 小外甥也是玩的开心了，都忘记了晚上...
早上5点10分起床，中午睡了40多分钟，现在还是有困意的。 计划是22点30分睡觉，5点起床。 今天实行的不错。 实验了一次，早上以运动➕眼肌训练为主，各3次，就是2个半小时...
今日学习了公众号，其实之前也有学习，再次加深了印象。 注册流程今天也整理一下: 打开应用商店，搜索并下载“订阅号助手”。以安卓手机为例 安装后，点击“注册”，输入手机号码和验...
准备睡觉想起来还没日更。 继续复盘： 早睡今晚是没完成，昨天完成100%！ 早起完成100%。 继续看书《自律上瘾》，书中讲完确定早起了，早起了做什么呢？娱乐是前期，后期的安...
继续复盘： 计划今日读完《自律上瘾》完成度80%，读到现在有些累了。 今日读书收获：设定了目标，用日拱一卒的方式，不怕慢就怕站，每天早起1分钟，最终达成5点早起。 同时还要想...
复盘一下： 早上起床晚了，是因为晚上睡得晚了。 改善：晚上睡前不看手机，改为看书，闹钟一响就关灯睡觉，这样保证早上起床时间。 眼肌训练做了一次，一边听课一边做，完成的比较顺利...
感谢提醒，先寻找再开始！
继续日更挑战1 看《自律上瘾》这本书，看了一半，现在要立刻行动。 今年的计划是写30万字，所以每天都要行动，日更挑战继续。 人生目标的确定就有了以终为始的步骤，把目标设定好，再反推就可以连点... 钰涵清钰 116 2 8
看《自律上瘾》这本书，看了一半，现在要立刻行动。 今年的计划是写30万字，所以每天都要行动，日更挑战继续。 人生目标的确定就有了以终为始的步骤，把目标设定好，再反推就可以连点...
谢谢鼓励，我会坚持的！
日更第二天 做计划的重要性，把简书日更作为每天的打卡项目写在了指尖时光的打卡列表里，今天看到了无数次，最后还是来完成吧。 如果没有这个提示，就让懒癌占据了上风。 也把简书的日更提醒放在了... 钰涵清钰 80 2 8
做计划的重要性，把简书日更作为每天的打卡项目写在了指尖时光的打卡列表里，今天看到了无数次，最后还是来完成吧。 如果没有这个提示，就让懒癌占据了上风。 也把简书的日更提醒放在了...
今天一直在思考《自律上瘾》中讲的奖赏。 包括《习惯的力量》还有其他的有关于自律，个人成长的书籍，也会提到奖赏。 有了奖赏，所以形成一个闭环，滚雪球一样，越滚越大，最终实现自己...
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