今天早点日更，也早点睡觉，没玩游戏，但是刷小红书了，真是的。现在开始不刷了。 经常性的忍不住，一刷就是几个小时过去了。最近感觉越刷越没意思，可是...

复盘: 玩游戏真是浪费时间。 今天小外甥过来玩，他在玩游戏，我也想着玩一会儿抓大鹅，就结束。 没想到这一玩就没停下来，今天的计划全部泡汤。 小外...

早上5点10分起床，中午睡了40多分钟，现在还是有困意的。 计划是22点30分睡觉，5点起床。 今天实行的不错。 实验了一次，早上以运动➕眼肌训...

准备睡觉想起来还没日更。 继续复盘： 早睡今晚是没完成，昨天完成100%！ 早起完成100%。 继续看书《自律上瘾》，书中讲完确定早起了，早起了...

继续复盘： 计划今日读完《自律上瘾》完成度80%，读到现在有些累了。 今日读书收获：设定了目标，用日拱一卒的方式，不怕慢就怕站，每天早起1分钟，...

复盘一下： 早上起床晚了，是因为晚上睡得晚了。 改善：晚上睡前不看手机，改为看书，闹钟一响就关灯睡觉，这样保证早上起床时间。 眼肌训练做了一次，...

今天一直在思考《自律上瘾》中讲的奖赏。 包括《习惯的力量》还有其他的有关于自律，个人成长的书籍，也会提到奖赏。 有了奖赏，所以形成一个闭环，滚雪...

做计划的重要性，把简书日更作为每天的打卡项目写在了指尖时光的打卡列表里，今天看到了无数次，最后还是来完成吧。 如果没有这个提示，就让懒癌占据了上...