懂你健身

我们经常听说有氧运动，无氧运动，今天我们来学习一下如何进行有氧耐力训练。 有氧耐力训练是指：我们的身体长时间进行有氧工作的能力。 什么是有氧工作？就是指我们的身体有氧工作时，...