王线长的生活观

今天在家重温心理咨询中的＃焦点解决疗法。 当听到林祺堂老师说的那句＃“无所不用其极的去帮助来访者看到积极的一面” 时，深深被这句话触动了。 焦点解决这种治疗方式很好用，最主要...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 最近，我感觉自己的情绪越来越稳定，整个人变得越来越平和了。 我不确定这是生活中很少有能激起我更大情绪的事情发生，还是我的情绪真的越来越稳定...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚睡觉前，我点开「晨写觉察行动」小组群的消息，本想看一眼后就休息，却发现自己忘记了两件事： 一是没有接龙打卡，二是写好的文章也忘了发出来...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚和朋友聚会，没赶上星辰心理的直播课。 后来在回家路上，我去补听了课程的回放。 【情绪感受】： 在听课过程中，我越听越兴奋，越听越喜悦。...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 「晨写觉察行动营」从这周开始，在“静坐观念头”环节结束后，建军战友没像往常一样讲案例，而是带领我们直接进入了共写环节。 我突然发现，自己有...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨天早上，我睡得迷迷糊糊时，好像听到了孩子的哭声。 我没立刻起身，而是竖起耳朵又继续听了一会儿，确认是孩子在哭。 换做往常，可能我就直接起...

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早上着急出门，就一边化妆一边把手机放旁边听之前张校长讲的《绘画心理》课程。 今天复习完第一节课有一个很深的感受：我们无论是学习任何工具，都应该是让它为我们所用，而不是被工具主...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚在看书时，里面有一句话：“我们的意识和潜意识都是头脑的产物。” 【情绪感受】： 读到这句话时，我被震惊到了，不自觉地“啊”了一声。 【...

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【客观记录】： 昨晚快9点半时，看到孩子还坐在床上玩儿，没睡觉，我走过去对她说“你怎么还不——”。 话没说完，我立即停下。 我本来想说的是“你怎么还不睡？如果不早睡，以后就长...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 最近发现一件事情，特别惊喜：我不再依赖音乐或者他人的引导，也能独立完成冥想，管理自己的意识了。 【情绪感受】： 自从有了这个发现后，我内心...

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＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚在陪孩子洗澡前，我请闺蜜帮我在网上买点东西。她对这方面比较在行，所以我请她帮忙买好后告诉我金额，我再转钱给她。 闺蜜爽快地答应了，并立...

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【客观记录】： 今天5:20就起床了，我看时间还早，就打算打点豆浆。 等到豆浆机开始工作后，我钻进书房，准备参与今天的「晨写觉察行动」。 进书房时，我感觉有点冷，就随手把热水...

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今天孩子放学回来后，还没进家门，我就听到了她的哭声。 过了一会儿，孩子跑到书房找我，一边哭一边对我说：“妈妈，今天我考了‘双百’，但奶奶把我的试卷弄丢了。” 看着她伤心的小表...

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也许你看到这个标题会感到有些不适，或者想要反驳，这很正常。但它并不是在为出轨开脱，而是想揭开一个更本质的问题。 你有没有想过，出轨，有时候是亲密关系亮起的“红灯”？它往往不是...

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@媛媛要努力呀 一起加油😘

2025复盘：没立Flag的“佛系”一年，我给自己打了80分

回看2025，我给自己打了个80分。 尽管年初时，并没有定太多目标，也没像往年一样立很多flag，活得貌似还挺佛系。 但正是在这种佛系的状态下，我反而成长得更快了。不仅内在力...

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这个周六，又被另一个妈妈请去一家甜品店，喝咖啡吃早餐。 先生笑我说，靠着儿子升入预科直升班的福，我被好几个中国妈妈请去喝咖啡，顺便向我取经。 我只是呵呵笑笑。 主要的原因是，...