从2024年正式进入心理行业后，我发现一个有趣的现象： 身边有很多人考了心理证书，学了很多理论，可一旦说到做咨询，就有各种理由： “我还没准备好” “我觉得自己还不行” “我...
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到底是“还没准备好”还是“没那么重要”？
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来自昨日的朋友圈分享
今天在家重温心理咨询中的＃焦点解决疗法。 当听到林祺堂老师说的那句＃“无所不用其极的去帮助来访者看到积极的一面” 时，深深被这句话触动了。 焦点解决这种治疗方式很好用，最主要...
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如何实现情绪稳定？这三点核心觉察，亲测有效
＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 最近，我感觉自己的情绪越来越稳定，整个人变得越来越平和了。 我不确定这是生活中很少有能激起我更大情绪的事情发生，还是我的情绪真的越来越稳定...
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社群里的一次“漏打卡”，带来了更加敏锐的觉察力
＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚睡觉前，我点开「晨写觉察行动」小组群的消息，本想看一眼后就休息，却发现自己忘记了两件事： 一是没有接龙打卡，二是写好的文章也忘了发出来...
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2026年，心理行业淘汰的不是人，是“只想赚钱”的心态
＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚和朋友聚会，没赶上星辰心理的直播课。 后来在回家路上，我去补听了课程的回放。 【情绪感受】： 在听课过程中，我越听越兴奋，越听越喜悦。...
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生活中，我们好像常会处于“想要改变，却又害怕改变”的状态
＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 「晨写觉察行动营」从这周开始，在“静坐观念头”环节结束后，建军战友没像往常一样讲案例，而是带领我们直接进入了共写环节。 我突然发现，自己有...
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听见孩子的哭声后，我选择了按下“暂停键”
＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨天早上，我睡得迷迷糊糊时，好像听到了孩子的哭声。 我没立刻起身，而是竖起耳朵又继续听了一会儿，确认是孩子在哭。 换做往常，可能我就直接起...
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最好的成长，是发现昨天的自己有点“傻”
＃晨写觉察行动记录 【客观记录】： 昨晚在看书时，里面有一句话：“我们的意识和潜意识都是头脑的产物。” 【情绪感受】： 读到这句话时，我被震惊到了，不自觉地“啊”了一声。 【...