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工作室刚开业的时候来了一位伽友，课后她跟说，她来上的每一节课都要有收获，意思就是老师必须让她觉得她来上这节课是值得她所花的时间和金钱。 今天想跟大家讨论一下这个话题。 ...

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为什么在课程结束时会唱诵“OM Shanti Shanti Shanti”呢？ 为什么是三声“shanti”？ “Shanti”又是什么含义呢？ Shanti在梵文里有“和平...

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1、计数的声音是向上向外以音频振动频率占有所有空间，跟着老师口令就可判断体式所处的位置，力量应该强还是弱、进还是退。2、Samasthitiḥ站在垫子上面时应是一种静中有动的...

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机勢的掌控。在体势的练习中讲究机与势的掌控，在体式进入与退出之时，应当下觉知，力量升起后在体式转换之时要懂得收回，就如弹簧般张驰有度，势起不是硬撑而应相机而变，转化力量于全身...

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1、呼吸频率均匀在整个练习中保持自然平衡的状态，起势开始身体要有向上升起之势，自然呼吸的平衡状态如打断流动之势必会受阻。2、觉知未升起来的练习，往往学习更多的细节、技巧只能带...

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愚人开始有了寻找另一半的渴望，恋爱建立两性关系或者建立人与人之间的亲密关系，与契约的方式与人合作。 关键词：*关系* 性行为* 个人信念* 价值 恋人往往表现的是与他人间的关...

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ashtanga yoga 行云流水的节奏、运动中的冥想，让身、心、天地、元素合而为一。第一次上课瞬间就被它吸引，折服于它的口令、记数的冥想世界中。瑜伽路上寻寻觅觅，迷茫、停...

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输入与输出 教学的输入与输出，好的老师要善于表达自己的想法，把自己的体会与认知清楚的表达出来引领学生的认知。 元素能量的输入与输出，能量延着手臂、腿部外侧输出来到指尖瞬间经由...

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Led class口令的节律 Led class中口令的节奏与音调是决定练习者练习状态的至关重要因素，好的口令与节奏让练习流畅、能量通达，力量分布均匀。引领练习者进入运动的冥...