Q瑾色安年

在咱老祖宗传下来的众多节日里，二月二龙抬头一直很特别。一到这日子，大家就开始念叨“龙抬头”，可这到底啥意思呢？ 其实，这和天上的星星有关。以前，人们把天上的星星分成二十八宿，...

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Q1：什么是真正的非暴力沟通？ A： 四要素沟通法 = 观察（事实）→ 感受（情绪）→ 需要（价值）→ 请求（具体行动） 案例： 当孙子连续三天没来电话时： "这周你三次没按...

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读完《把自己重养一遍》，突然想起家里那盆被我救活的绿萝，去年冬天叶子全花了，我把枯枝剪掉换了新图，每天定时浇水现在他又长得葱葱郁，原来人也是可以这样从头再来的，就像照顾一盆植...

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来不急拥抱2024，确己手握2025，无论2024过得好与坏都己是过去式。 2025开启自我重养的旅程，塑造一个更加丰盈、知足且温润的自己。 一、早起 为了保持健康的身体和清...

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本月参加7、8、9号三天007学员必修早课学习，收获满满，七布斯讲课很有吸引力，像唠家长一样通俗易懂，此次学习的过程中，我对写作有了全新且深刻的认知与感悟。 写作于我而言，已...

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2025年有很多事情要做，也想做很多事情，但是第一件事情就是早睡，养成早睡早起的习惯，让自己能量越来越高，清楚的知道，睡眠质量好，直接影响第二天的状态，2024年我也常常帮忙...

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岁末回首，2024 年如一场盛大的旅程，有高峰、有低谷，每一步都镌刻着成长的印记。这一年，我于生活的多元维度中探索，在健康、运动、阅读、写作以及兴趣爱好里穿梭，拼凑出一幅独属...

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早起跪坐，闭目，能听见厨房里熬粥蒸汽声，杂念少了。 诗经，文选，宋词，左传，四书章句，每日的诵读进行中，然后回放，对照注释再复习。同时也关注自己的普通话。语音太重，语气不太自...

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主要探讨了个体心理的多元性及不同心理部分之间的相互作用。书中详细阐述了人格的各个部分，如自我、本我、超我等，以及它们在人的心理活动中的角色和影响。 阅读此书，我深刻理解了人的...

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如果你想培养一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征，只需要不断练习。你需要关注的是次数。 习惯的形成是一种行为通过重复而变得越来越自动化的过...

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关键在于执行意图与叠加的双重作用。执行意图，即明确设定目标后，制定出具体的行动计划，并按照计划去执行。例如，想要养成每天早晨跑步的习惯，那么就设定一个明确的执行意图，比如“每...

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空腹力，指的是身体在长时间未进食后的自然生理反应，它的神奇之处体现在以下方面。 首先，空腹状态能促进身体内部的自我修复和再生。当身体没有食物摄入时，可以集中精力进行自我修复，...

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今天通过学习，对习惯的力量更加清哳了，习惯是自我提高的复利我们每个人都在生活的细节中悄然变化，那些每天看似微不足道的1%的改变，却在时间的磨砺下变得力量巨大，成就了今日的自己...

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每一天的黎明，都意味着一份礼物的到来，这份礼物不是别的，而是那最宝贵而又容易被人忽视的——纯净的注意力。从朦胧的睡意中醒来，我们便开始接受这份无价的礼物。然而，在这个信息爆炸...