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  • 二月二龙抬头,吃猪肉的讲究你知道多少

    在咱老祖宗传下来的众多节日里,二月二龙抬头一直很特别。一到这日子,大家就开始念叨“龙抬头”,可这到底啥意思呢? 其实,这和天上的星星有关。以前,人们把天上的星星分成二十八宿,...

  • 《非暴力沟通》QAS读书笔记

    Q1:什么是真正的非暴力沟通? A: 四要素沟通法 = 观察(事实)→ 感受(情绪)→ 需要(价值)→ 请求(具体行动) 案例: 当孙子连续三天没来电话时: "这周你三次没按...

  • 把自己当一株植物养

    读完《把自己重养一遍》,突然想起家里那盆被我救活的绿萝,去年冬天叶子全花了,我把枯枝剪掉换了新图,每天定时浇水现在他又长得葱葱郁,原来人也是可以这样从头再来的,就像照顾一盆植...

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    春后送别情

    春节的热闹还在空气中残留着一丝余温,大年初九,刮的东北风似乎都带着离别的味道。 中午的阳光还未完全驱散冬日的寒意,妈妈和女儿拖着行李箱,走在去往车站的路上。行李箱的滚轮在地面...

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    除夕,瑞雪兆丰年

    除夕,是农历一年的最后一天,也是中国人最为重视的传统节日之一。在这个特殊的时刻,瑞雪的降临更是为这个喜庆的节日增添了更多的寓意和期待。 自古以来,瑞雪兆丰年,这不仅是一种自然...

  • 2025年——用健康的身体重塑自我

    来不急拥抱2024,确己手握2025,无论2024过得好与坏都己是过去式。 2025开启自我重养的旅程,塑造一个更加丰盈、知足且温润的自己。 一、早起 为了保持健康的身体和清...

  • 写什么比如何写更重要10000倍

    本月参加7、8、9号三天007学员必修早课学习,收获满满,七布斯讲课很有吸引力,像唠家长一样通俗易懂,此次学习的过程中,我对写作有了全新且深刻的认知与感悟。 写作于我而言,已...

  • 一次只做一件事:早睡

    2025年有很多事情要做,也想做很多事情,但是第一件事情就是早睡,养成早睡早起的习惯,让自己能量越来越高,清楚的知道,睡眠质量好,直接影响第二天的状态,2024年我也常常帮忙...

  • 2024年度复盘:在成长中找寻生活的彩霞

    岁末回首,2024 年如一场盛大的旅程,有高峰、有低谷,每一步都镌刻着成长的印记。这一年,我于生活的多元维度中探索,在健康、运动、阅读、写作以及兴趣爱好里穿梭,拼凑出一幅独属...

  • 每天在进步

    早起跪坐,闭目,能听见厨房里熬粥蒸汽声,杂念少了。 诗经,文选,宋词,左传,四书章句,每日的诵读进行中,然后回放,对照注释再复习。同时也关注自己的普通话。语音太重,语气不太自...

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    用钩织戒手机瘾

    曾经的我被手机 “绑架”,闲暇时刻总是机不离手。为了改变,我选择用钩织来转移注意力。 一开始,手指生疏,但每完成一针一线,都像是在和过去依赖手机的自己较量在当下,手机仿佛有一...

  • 《部分心理学》读书笔记

    主要探讨了个体心理的多元性及不同心理部分之间的相互作用。书中详细阐述了人格的各个部分,如自我、本我、超我等,以及它们在人的心理活动中的角色和影响。 阅读此书,我深刻理解了人的...

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    赏雾淞

    冬天最美看吉林 雾淞轻披林间晨 晶莹露珠落凡尘 枝头冰花千姿美 玉树琼枝映晨新

  • 形成新习惯需要多久

    如果你想培养一种习惯,关键是从重复开始,无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征,只需要不断练习。你需要关注的是次数。 习惯的形成是一种行为通过重复而变得越来越自动化的过...

  • 培养习惯的最佳方法

    关键在于执行意图与叠加的双重作用。执行意图,即明确设定目标后,制定出具体的行动计划,并按照计划去执行。例如,想要养成每天早晨跑步的习惯,那么就设定一个明确的执行意图,比如“每...

  • 空腹力神奇之处

    空腹力,指的是身体在长时间未进食后的自然生理反应,它的神奇之处体现在以下方面。 首先,空腹状态能促进身体内部的自我修复和再生。当身体没有食物摄入时,可以集中精力进行自我修复,...

  • 习惯的力量

    今天通过学习,对习惯的力量更加清哳了,习惯是自我提高的复利我们每个人都在生活的细节中悄然变化,那些每天看似微不足道的1%的改变,却在时间的磨砺下变得力量巨大,成就了今日的自己...

  • 珍惜每天的礼物:专注的力量

    每一天的黎明,都意味着一份礼物的到来,这份礼物不是别的,而是那最宝贵而又容易被人忽视的——纯净的注意力。从朦胧的睡意中醒来,我们便开始接受这份无价的礼物。然而,在这个信息爆炸...