对于好好吃饭这件事，我太有发言权了，毕竟是个吃货。所以对于吃饭这件事特别认真，特别是对于主旋律米饭的选取更是重中之重。一碗好的米饭就着清淡小菜也能吃下。 最常见的...
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生活就是过平凡的日子，和爱的人在一起，好好的吃无数顿饭 -
如果你是准妈妈，你可能需要这本书距离生娃已经五个月了，重新拾起阅读和写作技能，后悔孕期太懒从而错过了这本书《怀孕这件大事儿》。简直是孕期的一盏明灯，可以从备孕，孕期陪伴到你分娩及产后恢复。 还记得...
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@魂淡小腰精 得到app
Day265 训练情绪粒度，提升情商
情商的英文就叫Emotional Intelligence，指的是对别人情绪的探查和对自我情绪的把控能力。 情商并不是天生的，而是后天可以训练的。我...
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Day500 有关阅读的三个误区
得到学习摘录 第一个错误认知是，“影像阅读”或者“照相记忆”可以实现高效阅读。 人们有一种错觉，觉得自己看到某个场景的时候，就像数码相机完整地拍了一张照片一样。但是，和相机不...
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Day 499 关于自我提升的四个误解
得到APP学习笔记 第一个误解，优异的表现意味着持续表现优异。 现实是，很多表现优异者，包括顶级表演者，他们的表现会变化无常。有位著名的吉他手曾说，自己在整个职业生涯中都受到...
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DAY497 想不想睡个好觉？
得到学习APP 第一，摄入低糖食物。 你也许经历过，睡了8到10个小时却仍然感到很疲倦。人们起床时浑身无力，不仅因为睡得不好，还因为整晚的空腹使血糖浓度降低。所以，可以在睡前...
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Day496 怎样找到一个放弃的好时机
得到APP学习笔记 第一，换个角度，重新思考放弃。 文章举了美国著名企业家、畅销书作者赛斯·高汀（Seth Godin）的例子。赛斯在2011年宣布，自己和亚马逊合作了一个出...
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Day 495我的生活大冒险今天刚刚好遇到赶集日，简直是大开眼界。什么都有卖的，比如心心念念的草莓，15一斤，刚好可以自制草莓养乐多，秒杀奶茶店 还有就是豆花，咸甜党一直是件争议的事情，不过萝...
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Day394 被低估的不良饮食风险
得到APP 学习笔记 研究者列出了15项危险的饮食因素，这些因素包括：水果摄入少、蔬菜摄入少、膳食纤维摄入少、坚果和种子摄入少、红肉摄入多、钠摄入多、含糖饮料摄入多、不健...
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DAY493 晒太阳☀️的正确打开方式
得到APP 马徐骏《新知报告》 想要正确地晒太阳？ 你要注意三点：首先，晒的时间刚刚好，不能多也不能少。 究竟要晒多久太阳，取决于你的肤色和你所在的位置。文章中给了一张图，生...
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Day 492 听音乐也可以提高工作效率
得到学习笔记 第一，音乐确实可以改善心情。 当你听到自己喜欢的音乐时，大脑释放的多巴胺可以减轻压力和焦虑。2013 年发表在《认知科学趋势》（Trend in Cogn...
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Day 491 如何为顿悟做好准备得到APP学习笔记 首先，与尽可能多的人沟通。 而且，这些人跟你越是不同，视角和思维模式越迥异，对你产生顿悟就越有帮助。 然后，死磕你正在思考的问题。 对于创业公司而言，这意...
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Day490自然光让我们睡得更香，活得更快乐得到app 第一，自然光可以调控生物钟。 人体有生物钟，一天24小时控制和影响着我们的身体状况，包括新陈代谢、作息规律。虽然生物钟没有“外界的提醒”也能照常运作，但不代表自然...
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Day489 关于早餐重要性的两个认知误区得到学习笔记 第一个误区，早餐是一天当中最重要的一餐。 肯特州立大学神经心理学教授施皮茨纳格尔（Mary Beth Spitznagel）表示，每个人的身体是以不同的方...
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Day488 心里惦记远方，那就一起去环游地球吧
还记得小学和初中同学录里写的愿望吗？我一直都写的是环球旅行：拥有薰衣草的普罗旺斯等等，但由于局限，并没有开始。谢谢得到给了我这个机会，跟着林楚方老师一起来一次环球旅行。 ...
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Day487 星巴克的由来
之前喜欢喝星巴克，喜欢坐在哪儿看来往行人，慢慢品尝咖啡。今天学学星巴克的由来 星巴克对它的核心人群有一个定义，就是不是那种随随便便轻慢喝咖啡的人，而是爱咖啡、懂咖啡...
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Day486 如何提升运气得到app学习 第一步，不要认定自己对现状无能为力。下定决心去掌控局面，不要成为厄运的受害者。 第二步，现在就行动起来。不是下周也不是明天，就是现在。 第三步，列一份清单...
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Day485 正念自控法
分为四步 1.识别感情（Recognize the feeling）。 当你想抽烟的时候，你要意识到，想吸烟是一个感情。 2.接受这个感情（Accept the feelin...
