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2021年1月29日 时间管理第20天 今天的音频讲跑步的装备与跑步前，跑步中还有跑步后的注意事项。 对于我而言，跑步只需要一双运动鞋。那些什么心率带，运动手表，防雨耳机，...

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2021年1月28日 时间管理第19天 叶老师今天给我们分享的是简爱跑步法，核心就是跑步要慢，人不要受伤 。简爱跑步法的五字要诀：挺，倾，柔，衡，坚。 “挺”就是身姿挺拔。...

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2021年1月27日 时间管理第17天 今天叶老师音频的主题是慢以致远：通过慢跑让自己爱上跑步从而养成一生运动的习惯。虽然这一节的主题是运动，但让我想到了很多。 为什么要慢...

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今天是时间管理第16天，今天学习的音频内容是关于睡眠。 睡眠质量比睡眠时间更重要。今天中午睡了一个小时，下午感觉浑浑噩噩的，头脑也不太清晰，确实如叶老师说的午...

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2021年1月25 时间管理100讲践行第十五天（15/21） 今天听的音频是叶老师讲运动的内容，他提倡的运动方式是早晨起来跑步，并推荐了一本书《像恋爱一样跑步》，我也是因为...

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2021年1月25日 时间管理第15天 叶老师说：每天和身体谈一次恋爱，让自己爱上运动，30分钟以上的任意能促进你心肺功能的运动都能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内...

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2021年1月24日 时间管理第14天 今天体验了一把“你的早晨价值百万”。其中有两个小伙伴的观点很有意思“如何快速阅读”与“快速阅读是个坑”。这两个观点看似相互矛盾，其实...

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2021年1月23日 时间管理第13天 以前学习只喜欢纸质书，因为看电子书很容易被其他的资讯打断，又伤眼，还不能写写画画，直到有一次在bilili里面看到那些学霸们...

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“阅读，是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己获得进步的很好的方法。”但是我们却不一定会读书。叶老师是怎么读书的：读书、实践，参加培训课程，不断地分享，总结别人遇到的...

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阅读是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己进步的一种很好的方法，而最好的学习就是教会别人。 很多人用数量来要求自己读书 ，这种方式其实并不可取，但是在刚开始读书的时候，可以帮...

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时间管理100讲66讲 66【阅读】在人生重要领域开展主题阅读 身体和灵魂我们都要在路上，阅读是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己获得进步的很好的方法。 都知道读书是提高自...

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2021.1.21 时间管理第21天 听了海明教练的阅读力最后一讲，突然感觉原来读书有这么多技巧！他有自己的六脉神剑：1、确定主题；2、收集资料；3、形成PPT;4、...

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2021.1.20 时间管理第10天 我们大脑处理信息的效率，主要取决于我们阅读文本的整体效率，关键在于理解吸收和长期记忆所读内容的能力。 神经学研究也表明，我们处...

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2021年1月19 时间管理100讲践行第九天（9/21） 今天继续学习阅读的方法，海明教练提到阅读中的那些坑，快速读，听书，参加读书会，做思维导图，这些都是读书的坑 他也说...

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2021.1.19 时间管理第9天 我不算是一个会读书的人，但还是看过很多的书，说真的，很多海神说的关于阅读的坑，我踩过不少，比如快速阅读，列清单，听书…… ...

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2021.1.18 时间管理第8天 在这个知识爆炸的时代，很多人读书就跟吃快餐一样，一天读一本，看起来很高产，很厉害的样子，可是读过的书能输出的又有多少呢？我们究竟该...