2021年1月29日 时间管理第20天 今天的音频讲跑步的装备与跑步前，跑步中还有跑步后的注意事项。 对于我而言，跑步只需要一双运动鞋。那些什...

2021年1月28日 时间管理第19天 叶老师今天给我们分享的是简爱跑步法，核心就是跑步要慢，人不要受伤 。简爱跑步法的五字要诀：挺，倾，柔，...

2021年1月27日 时间管理第17天 今天叶老师音频的主题是慢以致远：通过慢跑让自己爱上跑步从而养成一生运动的习惯。虽然这一节的主题是运动，...

今天是时间管理第16天，今天学习的音频内容是关于睡眠。 睡眠质量比睡眠时间更重要。今天中午睡了一个小时，下午感觉浑浑噩噩的，头脑...

2021年1月25日 时间管理第15天 叶老师说：每天和身体谈一次恋爱，让自己爱上运动，30分钟以上的任意能促进你心肺功能的运动都能使身体分泌出...

2021年1月24日 时间管理第14天 今天体验了一把“你的早晨价值百万”。其中有两个小伙伴的观点很有意思“如何快速阅读”与“快速阅读是个坑”...

2021年1月23日 时间管理第13天 以前学习只喜欢纸质书，因为看电子书很容易被其他的资讯打断，又伤眼，还不能写写画画，直到有一次在...

“阅读，是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己获得进步的很好的方法。”但是我们却不一定会读书。叶老师是怎么读书的：读书、实践，参加培训课...

2021.1.21 时间管理第21天 听了海明教练的阅读力最后一讲，突然感觉原来读书有这么多技巧！他有自己的六脉神剑：1、确定主题；2、...