吴小宏

以终为始，自律给予自由

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people will forget what you said people will forget what you did but people will never ...

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看一本方法论看了一个月，作者一直在论证自己的论点，后面四分之一看不下去了。相信自己能做到所有事情，培养兴趣，通过刻意练习，为自己设定目标，建立心理表征，练习中不断发现问题，不...

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将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。 ——《刻意练习》

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当你真的觉得不喜欢自己的状态，为了逼一下自己，你必须相信你可以提高自己，并且跻身最优秀者的行列，特别是对那些着眼于成为本行业领域杰出人物的人而言。 ——《刻意练习》

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想让有目的的练习或刻意练习变得高效，你需要逼迫自己走出舒适区，并摆锤专注，但这些都是让人心力交瘁的活动。 保证充足的睡眠并保持健康。 将练习课的时间限制在1小时左右。 随着时...

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导师是自己的资源，选择更好的，更适合的导师相当于有更好的资源，但前提是我们要知道自己需要什么，这是选择导师的前提，也是进步的前提。 ——《刻意练习》有感

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反复做一件事，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在哪些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。 ——安德斯•艾利克森《刻意练习》

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原文:有目的的练习，或者说刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎样做好它，在哪些...

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迄今为止，我们尚未发现有哪些因素限制某种特定的练习所造就的进步和提高。随着训练方式的改进和人类的成绩达到了全新的高度，在任何一个人类付出了努力的行业或领域，都在持续不断地出现...

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一旦你已经辨认出某个行业或领域中的杰出人物，下一步就是有针对地思考他们都做了些什么，使自己从同一个行业或领域中那些成就不太卓越的人之中脱颖而出，同时要思考哪些训练方法帮助他们...

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对于刻意学习，我们的目的不仅仅是发挥自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得有可能做到。这就要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。...

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时刻提醒自己区分有目的的练习和天真的练习。 所谓天真的练习，基本上只是反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 有目的的练习的四个特点: 1.具有定义明确的特...

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在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。 ——安德斯•艾利克森《...

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学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。 ——安德斯•艾利克森《刻意练习》

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刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 ——安德斯•艾利克森《刻意练习》