三七读书会紫苏

隔了一年，我打开了简书，这里有很多回忆，那段岁月被我埋葬。 看了记录才发现，健身已经有一年多了，最近却是很疲惫，找各种理由不去锻炼。是身体的疲惫还是内心想逃避，无从得知。 一...

三七读书会紫苏

健身第四周复盘，已经坚持了一个月了，现在累的感觉也越来越少了，速度提上去了，也增加了难度。还没有感受到健步如飞的体验，但是睡眠明显好了很多，身体疲劳了很容易入睡。 今天和教练...

三七读书会紫苏

我们一个人的认知，是由过去的见识、经历、思维、期望、评价，等等形成的观念。 当一个人在惯性思维中越陷越深，思想就会越来越单一，越来越缺乏创造力。 于是就有了爱默生的那句名言：...

三七读书会紫苏

我们一个人的认知，是由过去的见识、经历、思维、期望、评价，等等形成的观念。 当一个人在惯性思维中越陷越深，思想就会越来越单一，越来越缺乏创造力。 于是就有了爱默生的那句名言：...

三七读书会紫苏

我们过去在社交场合中负面的直接或间接的经历，就像是那把打开潘多拉魔盒的钥匙，释放了你的社交焦虑。生物因素增加了你的易感性，给你上了膛，而生活事件是那个扳机。 当然我们平时面对...

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谈及羞涩和社交焦虑，有两种情绪我们无法避而不谈，焦虑和恐惧。这两个词如此相似，给我们带来无尽的阴影。 我们不禁常常疑惑，为什么我们人类这种脱离了低级趣味的生物，依然有恐惧、焦...

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人们的心理健康状况越来越堪忧，抑郁症患病率越来越高；离婚率也高居不下，独自生活的情况越来越多，其中相当一部分人并非出于自愿。面对时代发展和社会竞争，压力徒增不减，孤单、分离的...

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如果我们想要检测小孩子是否有成就动机，对于没有读写能力的小孩子来说，我们该怎么办呢？别着急，阿伦森有办法。 阿伦森先用标准化成就动机测试将被试分成高、低成就动机两组。然后用投...

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我们最大的快乐和痛苦都与家庭有关，而家庭也是每个人最应该重视的领域。作为父母，我们最伟大的角色和做重要的工作就是为人父母。无论对于父亲、母亲都一样。 在男人的一生所能追求的事...

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这几天大雨，人也跟着烦躁起来。和孩子定了计划，好像监督力不够，没有养成好的习惯，现在去改总有些力不从心。我想一步到位，想象的很好，现实却完全相反。 好在我放下自己一部分焦虑，...

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我们现在思考一个生活中常见的现象。每个人生活中都会接触到小孩，孩子都会很喜欢玩具。请想一下，你在生活中是否有办法让小孩放弃玩儿他们最喜欢的玩具。 是温柔的劝阻吗？这大概是没有...

三七读书会紫苏

爱不是个能力问题，我能不能拥有爱，只在于我是不是能惹人爱。比如，我是不是能赚钱，我是不是能保持身材，皮肤光洁，只要我做到了大众审美里容易引发吸引力的标准，就意味着，我懂爱是什...

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今天健身已经第三周了，每周保证4次，运动量不算很大，目前没看到有什么改变，可能体能变好了一些，不会那么容易累了。教练说健身是一个长期的运动，不知道自己能否一直坚持。 每周给自...

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今天健身已经第三周了，每周保证4次，运动量不算很大，目前没看到有什么改变，可能体能变好了一些，不会那么容易累了。教练说健身是一个长期的运动，不知道自己能否一直坚持。 每周给自...

三七读书会紫苏

压力源主要体现在以下方面，例如被要求优先去考虑别人；不得不去处理别人的强烈情绪，个人和同伴的价值观的冲突；道德上的不确定性，内疚感。有的时候，孩子参与社会活动时，还需要帮助整...

三七读书会紫苏

轻快的声调和妈妈轻柔的动作，以及微笑的脸盘，孩子感受到了愉悦，他也相应的放松；如果高亢快速的话语搭配不耐烦的脸色，孩子就感受到了烦躁，他也相应的紧张。 随着模式识别的积累，他...

三七读书会紫苏

父母的稳定能够支持孩子去体验情绪的到来与消失，正是在这样的基础上，孩子有能力从最初的几个基本情绪如愤怒、高兴、恐惧慢慢的向更丰富的情绪发展。 在和孩子互动中，我们还会通过绘本...

三七读书会紫苏

我们从日常的体验就能感受到：当身体生病、睡不好时，我们的情绪状态通常也好不到哪去，都处于能量的低水平状态；当感觉神清气爽时，通常情绪上也是轻松愉悦的。而成语人逢喜事精神爽，闷...

三七读书会紫苏

孩子往往不能够很清楚的说出自己怎么了，而是用行为与身体来表达。这就需要我们去探寻蛛丝马迹。 我们尝试通过提问以及观察面部表情去区分不良行为和压力行为。还有一些现象可以帮助我们...

三七读书会紫苏

有一个著名的“无表情试验”；实验中的婴儿8个月大，刚开始的时候，妈妈和婴儿玩几分钟，婴儿处于一个愉悦的唤醒状态，然后妈妈转过头调整为没有任何感情和茫然的眼神转过头来。 婴儿马...