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当我与头脑念头画面声音纠缠的时候，我是被束缚的，看见画面背后的情绪，看见行为背后的真相，自己标准化产品的复制，在身边都是清一色的标准，我看见这样的标准，无以言表，唯有沉默，沉...

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我不喜欢你，我讨厌你，我嫉妒你，当我头脑出现有关你的画面时，我头脑评判的声音如约而至，如影随形的出现在头脑中，我看到这些念头画面，听到头脑中有关评判你的声音的自动化模式，我拥...

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我是一个孤独的人，每个人亦是，只是很多人喜欢在喧闹中度过，失去了自己，而我每一个失眠的夜晚都是对自己的寻找与自我的对话…… 从来没有走进过别人的心里，也未拥有过自己，只有在寂...

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真正的痛苦就在于，我们潜意识里在不知不觉的被这些念头——实际上就是一个言语，被它所套住,走不出来，在这种情况下,它引起我们的痛苦。 念头会找出很多的证据，最大的一个证据就是身...

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早上躺在床上，享受着慵懒，我在床的右边，二儿子在中间，大儿子在左边，这时候大儿子爬过来亲了我一下，喊妈妈，仿佛他小时候喊妈妈的感觉，二儿子不愿意了，推开他哥哥，说这是我妈妈，...

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正在做梦，二儿子喊：“妈妈，我要尿尿，”梦醒了，回趟在床上，梦里的情景依然历历在目。 梦里，我在娘家，场景依然是我小时候的土房，而不是现在翻盖的新房。在小时候的房子里，...

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在橱子里翻到一本毕业纪念册，是我在2001年曲阜师范毕业时学校发给每位同学的毕业礼物。它的封面是绿色的，用繁体汉字和英文写着毕业纪念册，中间可以放张照片，下面写着山东省曲阜...

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我看到我在自我的头脑的念头里、画面和声音里纠缠，画面出现，评判出现，这些都是自我的呈现，画面里面虽然出现了外在的人事物，可是这评判的声音是我的，这画面是我的，我感受到了我的呈...

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我的父亲49年生人，属牛，我的母亲50年生人，属虎，据说牛虎相斗，婚配不是很和谐，他俩的结合着实验证了这一据说。 我的父亲脾气暴躁，有时候母亲的一句唠叨话都会引起父亲的勃...

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每次回老家，我都会产生一种莫名的压抑，这种感觉来自于我头脑的比较，我是一个爱比较的人，确切来讲是来自于我的头脑里的表意识和潜意识的比较，我头脑里有两个小人在打架，一个说她或者...

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我能从看见头脑里的念头，画面和评判的声音带来的情绪链接到身体的感觉…… 你体验到痛苦和孤独，是因为你在心里操心他的事，所以没有人留在这里和你在一起，你当然会感到孤独。 与自己...

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我们能否对自我不作分析，只是如实地去看，将其视作事实，而不是理论，通过这种方式来理解自我？不是为了消除自我，得到结果，而是看着自我和“我”的行动，不断在行动。我们是否可以凝视...

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人类不需要更多的苦难来醒悟，需要的是你觉知自己的行为，需要你清醒地意识到自己的愚昧和悲伤，进而在自己内心唤起慈悲和宽容。你关心的不应当是奖惩，而是根除你自己身上那些表现为暴力...

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看见那个我 看见了那个我，它在头脑中出现，以画面的方式，接着评判的声音出现了，看到身体有动的状态，发紧，看到情绪起来了，流经全身， 念头本身都是空性的，它的源头是能量，它本身...

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为什么思想在头脑里反复出现消失？为什么思想总是抗拒外在人事物的行为？ 用眼睛看见外在，用耳朵听见外在人事物的声音，用意识看到头脑里出现的画面和听到头脑里评判的声音念头等，以及...

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冥想的开端就是自我认识，就是觉察思考和感觉的每一个活动，了解意识的所有层面，不只是表层，还有隐藏的层面，深层的隐秘活动。要了解深层的隐秘活动，隐秘的动机、反应、念头和感受，头...

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如实了解自己，才会得到真正的改变。 了解你自己实际如何是一件非常困难的事，因为那需要彻底摆脱所有想要变成什么的欲望。想要改变自己的欲望会滋生羡慕和嫉妒；然而如实了解自己，才会...