平白书

一、度过了一次焦虑危机。事情很简单，就是今天有一个第一次亮相的重要的汇报。 我一直在觉察自己的实际需求，我的紧张、恐惧、慌张都是为了什么，其实就是希望能获得好印象。我等靠实力...

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一、最近一直在思考堪布说的“无我”。这世界上就没有“我”。我是一个抽象的概念。大家可以做个试验，看能不能把我的准确概念找出来…… 最近也关注了寻找中粒子，手一伸，无数的中粒子...

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使劲抱抱

2024-11-04【日更247】

一、昨晚一夜辗转，今天舌头上和嘴上的疮都好了一点，昨天的流血事件少了很多。但是脖子和肩膀依旧疼，不敢做拉伸动作，灵活度受限。 想了想，还是把超慢跑完成了，健身球没有辜负我的期...

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一、中午去海边散步，看到一大堆人围着几个手持钓鱼竿的人，不知道干啥呢。 走进了，发现每个手持钓竿的人身边都有一个筒，或多或少装了梭子蟹，个头不算大，但是数量不少。 我觉得很诧...

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一、经过两天的学习和补课，今天我们去了一个单位调研。同事在路上跟我说，我们两眼一抹黑，去了也不知道看什么。我不认同他的说法，我翻阅了2019年档案，看了法条，而和且接受过专业...

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一、今天小伙伴一起吃饭，终于给我开了荤，吃的挺过瘾，但吃完了就不舒服了。总觉得自己像一个充满气的气球，只能飘着，始终安顿不下来。 状态不好，连汇报工作都没有心情了，一下午气鼓...

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一、初冬爬山，也是为了一年四季爬山之约。 和老公上山的时候，觉得腿和脚很轻松，也许是连续五十多天的超慢跑以及椭圆机强化训练的结果吧，觉得自己的身体状态非常好。 半山腰人还不算...

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我和爸爸、妈妈、姐姐一起去了小鱼山。小鱼山位于八大关那块，它虽然特别小，但非常有趣。 我们刚从检票口进去，我就看见一块大石头上写着“小鱼山”三个大字。 然后，我就往山顶爬。不...

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我和爸爸、妈妈、姐姐一起去了小鱼山。小鱼山位于八大关那块，它虽然特别小，但非常有趣。 我们刚从检票口进去，我就看见一块大石头上写着“小鱼山”三个大字。 然后，我就往山顶爬。不...

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一、正念练习 一是正念身体扫描。我躺着做完的，没有入睡，但在后半程有了睡意。身体的觉察有的比较清晰，有的很混沌，但好在都能找到在哪。今天理解了一句导引语，延长和感受在一起的时...

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一、正式正念练习和投入生活-正念刷牙 完成，我的感受、发现和问题是（欢迎你具体分享哦，或多或少，或有或无）： 感受：刷牙前能感受到牙膏的颜色、气味、柔软度，刷牙时牙刷在口腔的...

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一、今天梳理了档案材料，是大概五年前的，看到很多老同事的名字，感觉很熟悉。 通过查看文件，我很为老同事认真劲儿感动，很多脉络通过文件记录保留下来，给我们这些后来者指明了方向。...

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一、今天研究了一上午新业务，有了大概了解后又把我的工作笔记理了一遍，说白了就是温故知新。 在理的过程里，发现很多知识点不明确，又一一补充完善，最后对有用的东西进行了背诵，完成...

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一、今天研究了一天业务，上午是自己的业务，下午是相关部门的业务。研究业务就像给自己扩大认知的领域，总会有欣喜感。但同事却不是如此，一直在研究手机，最后倍感无趣地度过了一天。 ...

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今天回单位上班，穿了自己喜欢的湖蓝色衬衫，觉得很自在。上午接待了一波客人，中午赶去健身房，终于排上了心心念的椭圆机，30分钟下来大暴汗，但是由于这个时段洗澡的女同志太多了，如...

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今天，我和爸爸、姐姐一起去看了消防日展览会。展览会里有很多消防器材和措施，其中我最感兴趣的是消防装备。展览的装备种类繁多，包括生命检测仪、呼吸器、氧气瓶、水泡、折叠电脑、三屏...

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一、早上回去看老妈，走到老爸床前打招呼，老爸罕见的有了反应，和我摆摆手。我当时的心情真的难以描述。 老妈守着老爸，每天吃喝拉撒，她的勤勉总会激励到我。 今天和老妈吐槽了最近的...

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上午参加一个会，人不少，数了数，前四排只有我一个女的，看来这个行当女同志很稀缺啊。 老公和孩子们在门口等着我，出去看到了大广场上的消防车、消防器材、消防飞机。 因为刚参加了相...

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下午终于回家了，一路上追着自己喜欢的剧，喝着自己喜欢的咖啡。不到两个小时的旅程，心情平静，也有一点点波澜。回家的路就是这样吧，回家才会感到安心。 到家以后，一切都是老样子，孩...

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今天冬至，我在济南和朋友一起度过了。大家天南海北相聚于此，虽然经历各不相同，却不妨碍聊得火热。我发现自己越来越能包容了，对所有的事不那么较真了。这就是成长吧。对了，我还有一个...