文/我见春辰 女性绝经后要预防心血管疾病。 近日常常感到胸口心窝处会有疼痛感，时间不长，一瞬间，稍微时间长一点表现在牙齿也有疼痛感，我通常做法是含服速效救心丸6-7粒，过一会...
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女性绝经后要预防心血管疾病
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中年女性调理身体要从西医、中医和营养三个角度
文/我见春辰 人到中年女性，气血不足，痰湿体质，睡眠质量不好，容易发胖，又容易患上心肺功问题，我将从西医、中医和营养医学三个角度进行分析，并提出相应的解决方案。 西医角度 •...
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肩周炎突然发作三天恢复，我是怎么做到的
文/我见春辰 右手肩周炎犯了，手臂抬不起来，穿衣服疼，吃饭疼，睡觉疼，我花了三天时间让肩膀恢复正常。我是怎么做到的呢？ 10月31日早晨起床洗漱时突然感觉右手臂上臂有轻微疼痛...
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睡眠质量好坏与晚餐时间、蛋白质摄入量相关
文/我见春辰 55 岁更年期女性执行 16+8 轻断食五个月后体重下降、代谢能力增强，但出现睡眠时好时坏的情况，具体表现为晚餐时间在 6 点多吃蛋白质食物睡眠质量好转，而下午...
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注册营养师的未来可期
文/我见春辰 无论年龄大小，追求个人职业发展和兴趣的热情都值得尊重。实际上，在许多行业中，年龄多样性都被视为一种财富，因为它可以带来不同的视角和经验，促进团队创新和成长。对于...
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国庆节连续轻断食46个小时
文/我见春辰 从10月4日下午四点半——10月6日下午两点整，我断食46个小时，不吃任何东西，只喝水。我先说一下断食过程。 第一天10.4下午四点半。 断食前称体脂秤：体重5...
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18+6轻断食要注意什么
文/我见春辰 当您在16+8轻断食四个月后进入平台期，体重和体脂不再下降时，可以考虑调整饮食策略，使用18+6轻断食作为一种方法来突破平台期是可行的，但需要注意以下几点： 1...
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体重遇到平台期，5+2/24小时断食轮流转
文/我见春辰 16+8轻断食已经进入四个月了，体重已经到了平台期，53.2公斤一直都在徘徊，体重体脂很难再蹭蹭的往下掉，那怎么办呢？ 我咨询了很多减肥朋友，都遇到平台期问题，...
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16+8轻断食从夏初开始已经四个月了，现在到秋冬季该如何调理
文/我见春辰 自从5月26日开始执行16+8轻断食以来，到现在已经四个月左右，身体健康状况好转，不仅身轻体柔，脾气柔顺，整个人看起来很年轻，起码年轻10岁。如今轻断食进入了秋...
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轻断食进入平台期怎么办
在进行 16+8 轻断食 90 天后体重下降不明显并保持在 54 公斤左右，可能有以下原因： 一、身体适应机制 当你持续进行一段时间的轻断食后，身体会逐渐适应这种饮食模式，从...
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轻断食已经80天身体怎么样了
文/我见春辰 今天是我16+8轻断食执行的第80天，与之前的60天相比，身体又发生了新的变化。 比如原先禁食期间不太会饿，有点饿的话喝点水就不饿了。但是这几天饿了喝水都不管用...
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身上的“痰饮症”消失了
文/我见春辰 连续轻断食67天，身上的“痰饮症”消失了！ 昨天下午去看中医，老中医一搭脉说：身体体质已经好转，痰饮症没有了，气虚阳虚也恢复了，不用在喝汤药水了。 身体能调理到...
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16+8轻断食的三个原则
文/我见春辰 接上一篇。 上一篇写的是我执行16+8轻断食60天，身体发生改变，让我从中尝到了甜头。原来禁食居然有这么多好处，但是在执行过程中必须遵循三个原则。 16+8轻断...
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60天轻断食让我发生了什么
文/我见春辰 截止到7月27日为止，我的16+8轻断食已经60天了，我惊喜的发现身体正悄悄咪咪地发生大改变。 整个人都像是变了一个人，变化如下： 01气质变越来越好，整个人都...
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美容美发店按摩身体说起
文/我见春辰 昨天周末到美容美发店去按摩身体，美容经理和美容师设局让我跳，幸好我已经见怪不怪，见多了无所谓，只要自己不上当，保持冷静，不买单，对方也没办法。 昨天下午我一到门...
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一个温馨的决定却引发的家庭纷争
年后，爸爸自作主张地把奶奶接过来。我一直觉得，这是一个温馨的决定，却没想到，这个决定，让原本和谐的家庭，变得乌云密布。 妈妈变得异常冷漠，对奶奶不理不睬。我看着妈妈，那个温柔...
