文/我见春辰 心窝处隐隐作痛确实让人有些担心呢！这种疼痛可能和多种原因有关，常见的包括胃部问题、心脏问题，甚至是肌肉或神经方面的不适。以下是我梳理一些可能的原因，希望能给你一...
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心窝处疼痛有很多种解法
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喝人参汤、补阿胶身体有什么变化
文/我见春辰 在寒冬腊月，人体阳气内敛，阴寒较盛，因此养生的重点在于“护阴固阳”，同时针对肾阳虚和肾阴虚的不同情况，合理选择食疗方案。 人参汤和阿胶红枣核桃汤的功效 1. 人...
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睡眠规律后身体体质好转
文/我见春辰 良好的睡眠对身体健康有着深远的影响，尤其是当你从一个不规律或不足的睡眠状态转变为一种更加健康、规律的作息模式时，身体和心理上的变化会非常明显。下面，我们将详细探...
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很多人知道健康管理，但却不知道到底是什么
文/我见春辰 很多人知道健康管理，嘴巴上说要重视健康管理，但健康管理到底是什么，说不出个子丑寅卯来。管理之父彼得·德鲁克对管理的定义是这样子的： 德鲁克将管理定义为“使组织取...
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不冷≠暖和：冬季老人保暖的误区和重要性
文/我见春 冬日的寒风中，我们常关切地询问家中老人：“您冷不冷？”而他们的回答往往是：“不冷。” 我们作为子女，听到这样的回答，往往就放下心来，认为老人已经足够温暖，无需再过...
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我们身体的操作系统——自主神经功能
文/我见春辰 电脑有自己的操作系统，人体也有自己的操作系统——自主神经功能。 自主神经系统是人体内部的“运行系统”，它负责调节许多无意识的生理过程，如心跳、消化、呼吸、血压、...
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女性绝经后要预防心血管疾病
文/我见春辰 女性绝经后要预防心血管疾病。 近日常常感到胸口心窝处会有疼痛感，时间不长，一瞬间，稍微时间长一点表现在牙齿也有疼痛感，我通常做法是含服速效救心丸6-7粒，过一会...
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中年女性调理身体要从西医、中医和营养三个角度
文/我见春辰 人到中年女性，气血不足，痰湿体质，睡眠质量不好，容易发胖，又容易患上心肺功问题，我将从西医、中医和营养医学三个角度进行分析，并提出相应的解决方案。 西医角度 •...
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肩周炎突然发作三天恢复，我是怎么做到的
文/我见春辰 右手肩周炎犯了，手臂抬不起来，穿衣服疼，吃饭疼，睡觉疼，我花了三天时间让肩膀恢复正常。我是怎么做到的呢？ 10月31日早晨起床洗漱时突然感觉右手臂上臂有轻微疼痛...
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睡眠质量好坏与晚餐时间、蛋白质摄入量相关
文/我见春辰 55 岁更年期女性执行 16+8 轻断食五个月后体重下降、代谢能力增强，但出现睡眠时好时坏的情况，具体表现为晚餐时间在 6 点多吃蛋白质食物睡眠质量好转，而下午...
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注册营养师的未来可期
文/我见春辰 无论年龄大小，追求个人职业发展和兴趣的热情都值得尊重。实际上，在许多行业中，年龄多样性都被视为一种财富，因为它可以带来不同的视角和经验，促进团队创新和成长。对于...
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国庆节连续轻断食46个小时
文/我见春辰 从10月4日下午四点半——10月6日下午两点整，我断食46个小时，不吃任何东西，只喝水。我先说一下断食过程。 第一天10.4下午四点半。 断食前称体脂秤：体重5...
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18+6轻断食要注意什么
文/我见春辰 当您在16+8轻断食四个月后进入平台期，体重和体脂不再下降时，可以考虑调整饮食策略，使用18+6轻断食作为一种方法来突破平台期是可行的，但需要注意以下几点： 1...
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体重遇到平台期，5+2/24小时断食轮流转
文/我见春辰 16+8轻断食已经进入四个月了，体重已经到了平台期，53.2公斤一直都在徘徊，体重体脂很难再蹭蹭的往下掉，那怎么办呢？ 我咨询了很多减肥朋友，都遇到平台期问题，...
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16+8轻断食从夏初开始已经四个月了，现在到秋冬季该如何调理
文/我见春辰 自从5月26日开始执行16+8轻断食以来，到现在已经四个月左右，身体健康状况好转，不仅身轻体柔，脾气柔顺，整个人看起来很年轻，起码年轻10岁。如今轻断食进入了秋...