目标： 1.早睡，11点之前上床（熬夜会秃头） 2.减肥 3.坚持每天跑步 4.学一门乐器 5.不吃甜食 6.不赖床，每天6：40起床 7.练字（书法提升气质） 8.练马甲线...
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那些一直坚持一直爽的小习惯1、没事的时候喝一下水，保持每天8杯水的摄入。 2、每天深蹲50下，时间会变长。 3、早上听到闹铃后，缓两分钟后再起床。 ①可以先用手挠挠头，让自己微醒一下； ②再轻轻转动一...
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钟汉良晒一日三餐，分享年近50不发福的秘诀，网友直呼太自律
01 由钟汉良、谭松韵主演的古装剧《锦心似玉》正在热播中。 这部剧，自从开播以来，热度一直就很高，得到了网友们的支持和喜爱。 46岁的钟汉良和30岁的谭松韵，两人年龄相差十六...
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有什么看穿别人心理的小技巧?
1.早上接二连三打哈欠的人，不是睡得晚，就是昨晚运动量太大。 2.一个追你很久的人，突然不联系你了，要么是手机没电了，要么是追不动了。 3.一见面对方就不敢看你，要么是喜欢你...
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逆袭干货，提升气质小习惯
悄悄努力，你要惊艳所有人 ☞自律+护肤篇 1.早7:00起床晚23:00前睡 2.坚持每天早起喝一杯温开水，帮助身体排毒 3.戒掉甜食、少吃零食 4.坚持清淡饮食少盐少糖 5...
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什么性格的女生会让人念念不忘呢我想大概是那种，朋友不多，有些孤独，喜欢独处，安静，高冷，甚至自卑，但是思想有主见，有坡度，经得起诱惑，知道适合自己的是什么，经历过很多不为人知的苦楚和孤寂之后沉淀下来的独立...
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什么样的女生称得上宝藏女孩？
1、外表柔弱，但内心坚强。外表看上去弱不禁风，但私下里却敢爱敢恨，既能受得了委屈，也能担得起责任。 2、经济独立，对未来有着清晰的规划。不盲目追求奢侈品牌，不计较眼前的得失，...
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坚持这3个习惯，3个月后你要感谢我，3年之后你会成为牛人
如果你现在正处于低谷期，请听我给你分享3个习惯，这是我最近接触一些牛人，总结出来的，如果你想翻身，请一定要坚持这3个习惯： 1、坚持列计划。列计划是为了让你不要走偏，不要随随...
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提升能量的100件事情清单
1. 跑步。 2. 练习瑜伽。 3. 听古典钢琴曲，包括巴赫、肖邦、贝多芬等等。 4. 出门散步一小时。 5. 吃素食。特别是悦性食物，包括所有水果、谷类、豆类、坚果类和大部...
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5种能成大事的女人，有你没？
1. 能控制自己体重的女人，植物中女人拥有很高的自律和意志力。 2. 能一个人单身超过一年的女人，这种女人耐得住寂寞，忍得住诱惑，不愿意将就也不愿意进坑。 3. 能保持看书习...
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工作之后你要明白的40个道理
1、深夜躺在床上睡不着时，不要胡思乱想，更不要把手放在下面。以免乱动导致多巴胺分泌过多，越来越兴奋。 2、太用力地去爱一个人时，会让你失去最初让对方心动的所有魅力。 3、20...
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每天坚持，一个月下来你会发现自己成为了别人羡慕的人
1.醒了的时候先在床上赖两到五分钟，有益于精神的回归和状态的转化，也可以减轻起床带来的精神压力和生理疲惫。 2.刷牙可以花个20元把牙刷换成电动牙刷，不仅刷牙效率高而且比普通...
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如果你这样读书，不成功都难《书都不会读，你还想在成功》热印54次，横扫年度畅销榜，韩国青年人手一册的升职圣经，三星的员工也都在看。 这本书是韩国作家二志成和郑会一的作品，讲的二志成自己从不会读书到一年...
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自制力极差的人如何自救？警告！这是一套超简单的小方法，但是可以帮你极大的提高自己的自控力。 我在大学那会，每天浑浑噩噩，看着别人去图书馆，去兼职，自己总是一边在心里埋怨自己，谴责自己颓废，一边痛苦着...
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2020你必须要改变或坚持的几件事眼看2020年1月就过去了，这一个月你成长多少，又收获多少？扪心自问在去年年末制定的2020年计划你是否付诸行动了？是否坚持下来了？2020年，如果你定下了目标就去完成，没定...
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只有你足够努力，才能看起来毫不费力。
时间过得好快，因为疫情原因在家里呆了三四个月。然后我每天都给自己规划好时间。第一，每天打卡读书，第二学习英语。第三，锻炼身体。第四，对着镜子练习普通话。我一直在坚持，努力。虽...
