第一章：无伤奔跑的基础知识与技能 跑量： 每周累计75分钟以上，低于这个时间对于维持健康来说不够。 上限是每周92公里，高于这个数值受伤的风险较大。 呼吸： 避免呼吸急促，控...
发简信
IP属地：北京
-
《无伤跑法》读书笔记 -
冲刺92斤 生酮第13天 97.8斤昨天食完一顿小火锅，九点半就睡了，半夜醒了一次再睡到了七点多，还是困。梦里和好友食了米线、烧麦等碳水，有些心焦，后来意识到是在梦里，宽慰许多。所谓不疯魔不成活。每次减肥都减的...
-
“没见过世面的女孩，一点破事就发朋友圈”秀恩爱、晒娃、炫升职。 朋友圈里，谁都是人生赢家。 《奇葩说》有一期的辩题是：该不该克制在朋友圈秀晒炫？ 姜思达说，朋友圈的这种行为很“low”。 很多人都有这样的经历： 看...
-
要成为厉害的人，你需要好好管理你的大脑
一、大脑是需要进行“管理”的。 很多人可能都有同样的一个感受，就是工作以后，总是感到很累，而这种累，大多来自精神上的疲惫感、焦虑感和恐惧感。 回想一下，工作中是不是常常会遇到...
-
一生都学不完的计谋！（堪称经典）
一个对规则没有敬畏的社会，是不足以谈自由的！ 1、看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。 2、高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生。 3...
-
批判性思维工具-完整版绪论： 目的和内容：批判性思维是一种对思维方式进行思考的艺术，该艺术能够优化我们的思维方式。而它包括三个紧密联系、互相影响的阶段：分析思维方式阶段、评估思维方式阶段和...
