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    《无伤跑法》读书笔记

    第一章:无伤奔跑的基础知识与技能 跑量: 每周累计75分钟以上,低于这个时间对于维持健康来说不够。 上限是每周92公里,高于这个数值受伤的风险较大。 呼吸: 避免呼吸急促,控...

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    冲刺92斤 生酮第13天 97.8斤

    昨天食完一顿小火锅,九点半就睡了,半夜醒了一次再睡到了七点多,还是困。梦里和好友食了米线、烧麦等碳水,有些心焦,后来意识到是在梦里,宽慰许多。所谓不疯魔不成活。每次减肥都减的...

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    “没见过世面的女孩,一点破事就发朋友圈”

    秀恩爱、晒娃、炫升职。 朋友圈里,谁都是人生赢家。 《奇葩说》有一期的辩题是:该不该克制在朋友圈秀晒炫? 姜思达说,朋友圈的这种行为很“low”。 很多人都有这样的经历: 看...

  • 要成为厉害的人,你需要好好管理你的大脑

    一、大脑是需要进行“管理”的。 很多人可能都有同样的一个感受,就是工作以后,总是感到很累,而这种累,大多来自精神上的疲惫感、焦虑感和恐惧感。 回想一下,工作中是不是常常会遇到...

  • 一生都学不完的计谋!(堪称经典)

    一个对规则没有敬畏的社会,是不足以谈自由的! 1、看穿但不说穿。很多事情,只要自己心里有数就好了,没必要说出来。 2、高兴,就笑,让大家都知道。悲伤,就假装什么也没发生。 3...

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    批判性思维工具-完整版

    绪论: 目的和内容:批判性思维是一种对思维方式进行思考的艺术,该艺术能够优化我们的思维方式。而它包括三个紧密联系、互相影响的阶段:分析思维方式阶段、评估思维方式阶段和...