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1. 找到你的内在小孩：选择一张你五岁时的照片，贴在镜子上。 2. 每日对话：每天花几分钟，看着照片，与你的内在小孩进行对话。 3. 表达爱与接纳：用肯定句结束对话，例如：“...

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爱自己：从意识到行动 爱自己不仅仅是一种感觉，更是一种行动。以下是一些实用的步骤，帮助你在日常生活中实践自我爱： 1. 意识到不爱自己的行为：认识到自己何时在寻求外界的认可，...

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21天镜子练习践行第六天：释放内在的批判者 1.找一个安静、有镜子的地方，让自己感到安全且不受打扰。 2.看着镜子中的自己，与你的内在小孩对话。 3.说出肯定句： 我爱你，我...

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几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们三岁以前就已经被我们自己接受了，我们那时所接受的对我们自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历，那时候别人对待我们...

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“业”的第一定律说： “无论你想得到什么，你必须首先帮助别人获得它”。 ——宗喀巴大师

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吾将简述修持菩萨慈悲之道的人所具备的美好品质： 布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，慈悲等等。 布施是给予你所拥有的事物， 持戒是善待他人， 忍辱是放下嗔怒， 精进是增长一切...

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在楼房里面，或是在买楼这件事里面，各种隐藏着好的或坏的潜能是同时存在的， 只要你稍稍思考一下，就会知道，买楼本身既不是件好事，也不是件坏事，这都取决于是谁在看这件事。 对于从...

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研究显示，除去基因的影响，外在环境对人的幸福感影响只占10%，而如何面对人生起伏的态度，决定了40%的幸福感。 最好的幸福教练是自己，想要拥有快乐人生最核心的就是要“自我负责...

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每个人心里都有一亩田， 每个人心里都有一个梦， 用它来种什么？用它来种什么？ 种桃，种李，种春风。 每天陪你浇浇水， 每天陪你松松土， 每天一点小确幸， 慢一些，再慢一些， ...

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在你对自己拥有的一切表示感谢与感恩时，便能吸引更多东西，并改变你对人生的体验。恩慈会变化，我们愈懂得感恩，生命中就会有愈多幸福涌现。

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心是我们一生的伴侣。 以一颗调伏，温驯的心努力修行， 就会收获究竟的喜乐。

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爱自已的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；爱自己的。 爱自已的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、...

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我们长大成人以后，会重复父母的情感模式。 我们用父母对待我们的方式对待我们自己，我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。 我们不能 责怪父母，因为父母不可能教会我们他们不知道的事...

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我们长大成人以后，会重复父母的情感模式。 我们用父母对待我们的方式对待我们自己，我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。 我们不能 责怪父母，因为父母不可能教会我们他们不知道的事...

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在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 我支持我自己， 生活就会支持我。 我看到了规律起作用的证据， 它就在我的周围、 在我生活中的任何地方。 我让学习的过程变得越...

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分享收获： 禅修不是去抑制你的念头，而是将心安住于心自然状态中的一种过程，并且在念头、情绪和感官知觉显现时，完全开放的接受它们，自然的觉察它们。 无论有什么念头，情绪或感官知...

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为什么要欣赏他人，因为我们是生活在人群之中，而我们的存在和价值，都是因为有他人，学会欣赏他人，就是对自己的一种庄严。耐基说：“人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。...