发简信
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如何在品尝巧克力时练习正念
翻译随笔： 练习正念，拥有元认知能力，受益的不仅仅是自己，也会让和自己相处的人拥有空间。 比如，学会了在吃东西时练习正念，就不会对一起吃饭的孩子指手画脚，让孩子有专注地吃饭的...
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如何在煮咖啡时练习正念
翻译随笔： 此篇是煮咖啡的场景，我早晨不喝咖啡，但要给全家煮面条。我来说说经过冥想练习后，自己在早晨煮面条这件事上的变化。 我每天早晨4点半起床，冥想半小时，码字、发公众号文...
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如何在使用手机时练习正念
翻译随笔： 昨天开头祝大家平安夜快乐，“祝”打成了“注”。我本来可以悄悄后台改一下，当做什么也没发生，但我还是留言承认自己的错误。而且我要用经过认真检查的再次的祝福，让自己此...
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如何在新的一年继续练习正念
翻译随笔： 今天是2018年12月23日，今年还剩下8整天多一点。此时的我们往往进入了考试模式：考试还剩下3分钟，题目还没有答完，无论如何都要停下来，草草收尾或者放弃，检查一...
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如何在包装礼物时练习正念
翻译随笔： 不知道是时代变化太快，还是我老了，很久没有包礼物了。 包礼物的体验最早是90年代，初中的时候，去那种精品店，陪着哥们去给女生买八音盒什么的。 后来，就是送花。再后...
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你应该尽早把大脑送去坐享的健身房，回头再享受知识付费的按摩
你应该尽早把大脑送去坐享的健身房，回头再享受知识付费的按摩 新年伊始，以罗振宇为代表的知识付费创业者们，又被结结实实地揶揄了一把。 原因之一，是很多人付了费后发现，即便努力地...
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如何在与“另一半”的亲友相处时练习正念
翻译随笔： 今天的题目翻译成《如何在婆媳相处时练习正念》、《如何一边练习正念，一边对付丈母娘》，或许更能吸引眼球。 现实中，了解正念、元认知能力的人不会超过5%，真正拥有正念...
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如何在买节日礼物时练习正念
翻译随笔： 此篇主要是指节日里给别人买礼物的场景，类似我们走亲访友时，为拿什么样礼物而左右为难的场景。 这个场景中的，选择的会带给人压力，压力会让人不堪，也会改变人们的行为方...
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如何在假日的餐桌上练习正念
翻译随笔： 今天在翻译时，holiday是翻成节日还是假日，让我纠结了很久。 文章开头引用的话，来自纽约北部一处度假酒店的冥想项目主管。 因此翻成假日，更符合原文的意思和美国...
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如何在撸猫时保持正念
翻译随笔： 我有哄孩子睡觉的独家经验。 哄孩子睡觉最快的办法就是，把手放在孩子的胸膛上，感受孩子呼吸的节奏，使自己的呼吸和孩子的呼吸同步。 如果能慢慢训练孩子跟着大人的呼吸节...
