翻译随笔： 此篇是煮咖啡的场景，我早晨不喝咖啡，但要给全家煮面条。我来说说经过冥想练习后，自己在早晨煮面条这件事上的变化。 我每天早晨4点半起床，冥想半小时，码字、发公众号文...
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如何在煮咖啡时练习正念
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如何在喝咖啡时保持正念
MEDITATION FOR REAL LIFE How to Be Mindful With a Cup of Coffee ByDavid Gelles Sept. 14...
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嚼在当下——控制饮食也可以提高元认知能力
控制饮食是减肥过程中除了加强锻炼之外，很重要的一环。可是我们貌似总是在吃饭之前，信誓旦旦的给自己打气，这次一定要少吃，吃的时候却不知不觉的忘记控制饮食这件事情，而在吃完之后又...
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