好棒，回去改改健身计划
大粗腿，变身细长直！美腿专题开启！拥有一双纤细匀称的美腿，可谓是所有女性的梦想。 不过既然是梦想，就说明实际实现的并不算多……我见过的十个女性朋友，九个都天天嚷着嫌自己腿粗、肌肉腿，想要我告诉她们快速瘦腿美腿...
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价值至少3000元的男女通用训练计划
想要看健身视频教程的童鞋，我公众号（ishinso ）上有，有兴趣自己去拿吧，免！费！吐！血！整理哦~~~~ 一周减脂训练计划训练介绍 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分...
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健身路上不依不饶的教练| 公众号ishinso，给你准备了减肥食谱和健身秘笈
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最专业·蠢萌·靠谱的运动健身科普～
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不是说左旋肉碱需要配合运动才有效果么？
反正世界上胖子这么多也不差你一个
应姐妹们要求不得不把我不成功的减肥经，其实说实话，我现在还没有减到我想达到的体重，所以现在还带着我的救生圈，麒麟臂还有大粗腿，纠结。好了步入正题，说说我的...
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言辞好犀利，一点都不鸡汤，好喜欢。
为什么越减越肥
近两年时间染上了一个恶习，看书和刷剧都只看一半。去年，我去图书馆借了一整套《哈利波特》，的确很好看，有趣到我都怀疑自己当年它红的如火如荼的时候我在做什么。我突然发现自己看书的...
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什么强度的户外运动？有适合老年人的运动么？
户外这几年
绵延的山麓被皑白的雪覆盖，银装素裹，冷艳冻人。半山腰处的雪地里伸出一棵棵萧条的白桦树，刀削般的寒风肆虐的吹打着光秃秃的树木，风卷起地面的雪粉飞舞着，使得视界里的一切变成了白色...
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作为一个用户，我只知道，车超级难骑！两个老大爷骑着26女士自行车风一样的从我身边过去了。。。
鬼知道，火爆的摩拜单车能告诉你些什么
我相信，这是一条很多创业者没有想明白到底是怎么回事的新闻： 2017年2月20日，摩拜单车宣布再次获得D轮后融资，引入新加坡淡马锡公司的股权投资，同时，此前领投摩拜C轮的高瓴...
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大火烧的时候翻锅么？会不会有糊味？
在天愿作比翼鸟，在地就当屎壳郎
野厨橙先生的餐前故事系列——每道美食都该有她自己的故事 Amy第一次见到Andy的时候，他站在公司的展台上，正滔滔不绝地向围观的人群介绍产品，穿着一套深色的阿尼玛的西装，头发...
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@彬尼 有用，需要坚持。
感谢自己的坚持，否则我还是个胖子
文／郑媛 先不多说放放图 高中毕业的小聚，大一下学期内会，满眼全是肉肉肉 你们应该猜一下我多重，只告诉你们我才162 还没开始减肥 开始慢速减肥5个月有余，不是高标准严要求，...
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喜欢练瑜伽的那张照片，自然很多。
我是如何从土肥圆逆袭成为白富美的？
首先声明一下，我虽然比以前的土肥圆变美了许多，但仍然达不到白富美的标准。 为了吸引大家点进来，请原谅我的小心机。不信请看图： 2005. 高一 身份证照丑得不堪入目 现在的我...
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@独孤行 若，半年后我还坚持，并把健身当成习惯，我会回来找孤独，求塑形指导。
揭秘：高效减脂塑形的原理之如何吃瘦自己！
健身界一直都流传着，保持身材的秘诀：三分靠练，七分靠吃！ 思前想后，不是没有道理的，当身体到达一个瓶颈期，这个时段吃就真的显得尤为重要了。很多时候关于吃的提议，教练的...
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减肥的时候，饿了应该怎么办？吃点什么好？
揭秘：高效减脂塑形的原理之如何吃瘦自己！
健身界一直都流传着，保持身材的秘诀：三分靠练，七分靠吃！ 思前想后，不是没有道理的，当身体到达一个瓶颈期，这个时段吃就真的显得尤为重要了。很多时候关于吃的提议，教练的...
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做一道专业题做对了，但是再回来看这题的时候又不会了，感觉那题不是我做的似的，最开始做题的状态是心流状态么？
想进入学习心流状态，需注意这三点
心流是积极心理学大师提出的一个心理学概念。心理学家米哈里将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。 米哈里...
