你知道含胸驼背有多丑吗？就连颜值高的明星们也逃脱不了驼背带来的不好看。 不仅影响仪态，还会收缩身高，严重的能将1米65驼成1米5…… 驼背，还包...

注意：枕下三角有一条脆弱的动脉，此动脉是为脑部供血，不恰当的松解按摩可能会损害这段动脉，进而导致中风或者出现其他危险，这种情况不多见，但仍应小心...

健身分为：有氧运动和无氧运动 有氧运动：恒定的匀速运动 无氧运动：力量训练 健身为什么能跟减脂扯上关系：这是市场引导的好（忽悠、广告、商机...

从意义上讲，受中国传统文化的影响，绝大多数国人，调理身体都会先请中医问诊，中医可调理女生与生俱来的体寒问题：每个开始生理期的女生都会面临体寒的问...

健身跟瑜伽的区别：区别就是，健身95%都是抗阻力训练。什么是抗阻力训练？例如，吃维C/E就是为了抗氧化，延迟皮肤衰退。呐！所谓的阻力就是地心引力...

夏天要来了，伴随我们一生的减脂问题也随之而来了。女性减脂的一大误区就是只关心体重秤上的数字，并不关心真正体脂减少了多少，其实减掉的不仅有脂肪还有...

对不起！写这篇文章时，我是自私的，自我的，不是针对大众人群的，相对来说是极少数的人群，受患者吧…。 运动康复在中国可能只有国家队运动员才...

健身界一直都流传着，保持身材的秘诀：三分靠练，七分靠吃！ 思前想后，不是没有道理的，当身体到达一个瓶颈期，这个时段吃就真的显得尤为重要了...

根据，上篇文章的铺垫，今天跟大家讲讲关于如何HIIT.(High Intensity Interval Training)高强度间歇运动。 HI...