刚认识师父时，对太极一无所知，入群看分享，胡绳斌师兄说一字桩没技术含量，只要能吃苦，他说能坚持2小时。那时我身体特虚弱，脾胃弱，睡不着，凭着试试看的心理，两手向两边伸直，...
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一字桩
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在外飘着
听师父的，今早连着两遍拳。 丢“中”，劲儿不整，是我要解决的问题。因此我就只想着保持中是立起来的，在每一个式子里注意“尾闾坠地命门后撑百会领起”，找到了一些之前没做到位的地方...
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体会百会上领
这几天打拳重点关注着“中”，怎样才能不用刻意就保持中不丢呢？打拳都能丢中那推手就更没有了。 首先需要把开（出、放）撑圆，这是一个过程，初时练了好久向两侧开胯、关注两肾的开合，...
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记录我的内功养生太极拳修炼之路
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西双版纳之行
西双版纳之行收获很多，其中之一便是打坐时身体有了气球的感觉，身体膨胀似气球，身体内腔很空，而且打坐时间可以维持更久，腿脚才发麻发胀。 昨日早上在西双版纳景洪景兰客栈打坐...