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听师父的，今早连着两遍拳。 丢“中”，劲儿不整，是我要解决的问题。因此我就只想着保持中是立起来的，在每一个式子里注意“尾闾坠地命门后撑百会领起”，找到了一些之前没做到位的地方...
这几天打拳重点关注着“中”，怎样才能不用刻意就保持中不丢呢？打拳都能丢中那推手就更没有了。 首先需要把开（出、放）撑圆，这是一个过程，初时练了好久向两侧开胯、关注两肾的开合，...
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