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新年开篇第一月 🉐持续聚焦自己要的是： 「 2025年01🈷️20日 」 90天和平喜悦D20天 今日功课践行 1.天意运动200个 2.冥想10分 3.读大橙梨2部 ...

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喜乐享受写作89/100天 主题：聆听心音，踏上自我归程 在心理学的广袤天地里，有一个永恒的主题熠熠生辉——跟随自己的内心 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，外界的声音...

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看见 ---------海灵格 当你只注意到一个人的行为时， 你没有看见他； 当你关注到一个人行为背后的意图时， 你开始看见他； 当你关心一个人意图后面 需求和感受时， 你真...

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一、觉察日记 1.今天你发现你有什么情绪？ 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 3.什么原因我会有这个情绪? 4.我此刻有什么觉察? 我的觉察是 5.当下我要对自己说什么...

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喜乐享受写作66/100天 主题：悟后起修 哈喽，大家上午好呀！今天又是新的一天，美好的一天！ 自从上周18号听了赵越老师的直播，激起了我内心实修的念头 说做就做，19号开始...

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让你醍醐灌顶的8句话 1、 你开始炫耀自己，往往都是灾难的开始，就像老子在《道德经》里写到： 光而不耀，静水流深。 2、 一个冷知识： 屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你...

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主题：阿伦森效应 阿伦森效应是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。 【实验】分4组人对某一人给予不同的评价，借以观察某...

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✨一切刚好的一十月✨ ✨持续聚焦自己要的是：开心快乐，和平喜悦 「 2024年11🈷️25日 」 90天和平喜悦 今日功课践行 冥想、蹦跳、跳绳、拉伸、呼吸法 🤩今日开心小...

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2024.9.20日 周五 作业点评 蔡艳老师：肯定是点亮灵魂，看见是最好的疗愈！ 9月19日肯定自己：5:30起床听早课的收获：重复旧的行为，不会产生新的结果！孩子现在的样...

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💝 感恩日记 2024年6 月14 日 我今天的快乐是： 🐟跟梨子、丹丹一起晨练 做吐纳功 拍八虚、冥想 很棒的体验 ☀儿子报名报好了，梳理好思路，不纠结了 🐶跟同学分享学习...

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💝 感恩日记2024年6月13日 我今天的快乐是： 🐟早上做了冥想 ☀给儿子 做了喜欢的米酒、拌粉，骑车送儿子到大门口，坐同学妈妈的车 🐶给同事送了我自己做的烘焙甜点 💮认真...

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💝 感恩日记 年 月 日 我今天的快乐是： 🐟 ☀ 🐶 💮 🎧 我今天的成长是： 👣 我今天的成功是： ✊ 🍃 我今天的觉察是： 😉 我今天的感恩是： 💦 😘 💰 💞 🌹 😍...

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💝 感恩日记2024年6月12日 我今天的快乐是： 🐟早上喝了西芹汁 ，银耳羹 ☀太阳🌞底下晒背35分钟 🐶午餐吃的素食，轻断食 💮中午做了背部艾灸，做完后脸色很红润 🎧看了...