一旦意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时，就能开始提高自身的意志力。

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愤怒有三个步骤：1）发泄愤怒，发泄时，把后背的胸罩部位安抚，2）流动愤怒。情绪是过去的，该发火就发火（别人越界，践踏你的尊严…）可以让世界更公平...

这次教练力的课程，一些零散的模块和小故事我们略有耳闻，但许老师不仅用他独特的视角和方法，把它们串联起来；而且把佛学的教理，心理学中的意识/潜意识...

膝盖不要超过脚尖，放松，脊柱带动上下抖动

一起精进修行，增进智慧。 人生需要修无我无常的智慧，珍惜、感激、平常心 善良且有智慧，无我利他 世上唯一恒常不变的是无常 三轮体空 通过利他达到...

每一次的相聚，都仿佛是命运精心安排的久别重逢，而每一次的分别，也都是为了未来更加美好地再次相遇。让我们心怀感恩，珍视每一次的相遇，珍惜我们共同度...

1分钟呼吸4/5/6次 端力 1）急促地呼吸好多次；然后深呼吸，再嘴巴张开，呼气… 2）深呼吸，呼气（长短不一） 身心流 神识，无神 有念头，防...

想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教——这大概是最高级的成长策略了。但现实是普通人很少有这样的机会和资源。 ...