一旦意识到意志力不过是去学习如何控制注意力和想法时，就能开始提高自身的意志力。
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身心灵 第一阶
愤怒有三个步骤：1）发泄愤怒，发泄时，把后背的胸罩部位安抚，2）流动愤怒。情绪是过去的，该发火就发火（别人越界，践踏你的尊严…）可以让世界更公平，更美好。既表达愤怒，又保持中...
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许忠飞老师的公益课
这次教练力的课程，一些零散的模块和小故事我们略有耳闻，但许老师不仅用他独特的视角和方法，把它们串联起来；而且把佛学的教理，心理学中的意识/潜意识和教练力进行融合，受益颇多。同...
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赵越老师人生智慧的学堂
一起精进修行，增进智慧。 人生需要修无我无常的智慧，珍惜、感激、平常心 善良且有智慧，无我利他 世上唯一恒常不变的是无常 三轮体空 通过利他达到无我的智慧 通过利他达到无我 ...
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静心疗愈
1分钟呼吸4/5/6次 端力 1）急促地呼吸好多次；然后深呼吸，再嘴巴张开，呼气… 2）深呼吸，呼气（长短不一） 身心流 神识，无神 有念头，防御，应急的模式 无念时，身体更...
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阅读的好处
想要快速成为一个行业的高手，最好的方法就是和行业专家交流，直接向他们请教——这大概是最高级的成长策略了。但现实是普通人很少有这样的机会和资源。 怎么办？阅读。选书得当
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冥想就是一条隐藏的成长快车道。
能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。 短期内，通常你只能记住7个左右，多了就记不住了。 在冥想过程中，我们仅需把注意力全部集中到呼吸...
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《4点起床：最养生和高效的时间管理》
第一，每天4点起床，把全天分成三段。 4点~12点：第一个8小时用于完成过去的工作（或者说用于完成我们一天正常的工作）； 12点~20点：第二个8小时用来铺垫未来的工作（也可...