第八章 明确目标 人生目标 人生目标是一种独特的精力源,会带来专注、目标感、激情和恒心。 目标感从消极流向积极、从外部流向内部、从自己流向他人,它将成为生活中最强大也最持久的...
第八章 明确目标 人生目标 人生目标是一种独特的精力源,会带来专注、目标感、激情和恒心。 目标感从消极流向积极、从外部流向内部、从自己流向他人,它将成为生活中最强大也最持久的...
第七章 意志精力 关键词:意志精力 拓展意志精力 意志精力 意志——通向最深沉的价值取向和超越个人利益的意图。意志精力的关键动力在于性格品质(按照价值取向生活的勇气和信念)...
关键词:现实乐观主义 创造力 重塑大脑 现实乐观主义(正向思维) 一方面要看清事物的本质,另一方面还能朝着目标成果积极努力。 优化思维精力的关键因素包括思维准备、构建愿景...
关键词:正面情感 情感容量 三明治沟通法 “共情”式沟通 正面情感 利用情感肌肉塑造最佳表现,需要依靠定期锻炼和间歇恢复的平衡。自信、自控、社交技巧及共情能够牵动积极情...
关键词:呼吸方法 饮食方式 间歇性训练 呼吸方法 应对愤怒和焦虑最简单的方法就是用腹式呼吸。 呼吸是非常有利的自我调节工具:一种打起精神和彻底放松的方式。比如长呼一口气会...
关键词:平衡压力和恢复 碎片时间休息 超量补偿 平衡压力和恢复 精力消耗导致储备减少,精力恢复带动储量上升。过度消耗而恢复不足最终导致精力衰竭崩溃,恢复超出消耗则导致萎缩和...