杨怀特大师

冥想是有短期效果和长期效果的。每一次练习以后都是有短期效果的。没有坚持放弃了，再回来练习也是有长期效果的。

为什么要冥想？

人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心地做着白日梦，充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算付款之后，看看账单、银行卡余额，突然产生的一点...

杨怀特大师

319 4 4

杨怀特大师

是的

12.04每日冥想——什么叫“让意识穿行而过，不要停留？”

我举两个例子大家就明白了。比如，你在冥想中走神了，当你发现它的时候，应该这么想： “哦。我又走神了。我刚才在想什么？好我知道了，现在可以继续关注呼吸了。”而不是： “我去！我...

杨怀特大师

268 2 5

杨怀特大师

那么好是多好? 益处当然是不少的。但肯定不是仙术一般。

为什么要冥想？

人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心地做着白日梦，充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算付款之后，看看账单、银行卡余额，突然产生的一点...

杨怀特大师

319 4 4