很多人经常和我反馈晚上失眠睡不着，焦虑，白天无精打采，到了晚上又精神抖擞，并且周而复始，异常痛苦。失眠这个事情，对想进行自我提升改变的朋友来说是头号大敌，精神不好，什么事情都...
发简信
IP属地：黑龙江
-
如何快速入睡，避免失眠？ -
投射与认同（心理学学习）
精神分析有一种防御机制叫投射。 投射又称外射作用，是指个体自己的心理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。 ...
-
内向又敏感的你，该如何在这个外向世界中，自在生活？
在标准化的心理测验指导语中，一般都会表明测试结果没有好坏之分。但是很多人在做完性格测试之后，都会问“我这样的性格好不好呢”？尤其是现在很多企业为了提高甄选效率，采用性格测试来...
-
把脑力活干成体力活，是初级脑力劳动者迈向高级脑力劳动者的必由之路你一定听说过“肌肉记忆”这个词，它常常用在体育领域。指的是，一些体育项目里的一些技巧动作，经过运动员的反复训练，熟练到连肌肉都记住了，运动员根本不需要思考，动作自然而然就能做...
-
明白什么是“心力”，就知道三分钟热度很正常，自律不是咬牙自虐
✎引言 一位玩股票的好友和我说到，因为懒散懈怠，错过了科创板的入场券，十分懊恼。他借此机会进行反思到，实际上因为自己的懒散懈怠，在不少事情上，甚至自己原本有优势的事情上，大小...
-
心事太多，睡眠质量就容易受到影响
有些时候，心事，随遇而安，这两个，如何处理好，是一个很艰难的选择与行动困难。 随遇而安，对于大部分人来说，都是可以做到的，但面前来看，还是有些难度的。 心事太多，睡眠质量就容...
-
4.17复盘：如何进行反思更有效
by 5324-悠呦鱼 读书营每天的“今日剽悍”意在“每个人对自己的一天进行总结和回顾，能够通过不断复盘得到提高”。然而实际中却非常少的人在坚持每天写。一开始我也是认真每天记...
