三三心

行为本身，就能够改变态度 很多时候，不是你相信什么，然后才会付诸行动，而是你一旦做了某种行为，就会不断强化对这种行为的态度 所以，一个很有效的方式就是在真实场景中进行角色扮演...

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今日休息 发现就是并没有很快乐 被小说操控了 根本原因在于小说无法控制时间，是个奢侈品，鹅且太过于美好 但是现实生活中谁不是一地鸡毛，谁又真的爱一个人呢 所以说，我觉得我可能...

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三个路径： 1.创造意义 我想做的事情，能够给别人带来什么价值？能够如何帮助到别人？ 我的工作是如何帮助别人的？自己对别人的价值是什么？ 2.积极互动 聊天互动的内容至少有8...

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昨晚睡了8小时09分，从12:09-8:40 我问自己是否想要起床，我告诉自己是的，然后我起来了 现在状态很好，因为我完成了我的任务，我对自己的期待是9点前起床，完成了！ 路...

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今天早上听书是关于简单思维，也就是发现生活的本质 大致的逻辑是我们要发现生活的本质，然后简化一切表面现象。在这里，生活的本质作者更多指出是让自己感到幸福的事情。然后是让自己幸...

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我是一个正常的成年女性，会有欲望和需求。但是当我主动去探索有关性的问题的时候，我是感到羞耻的和愧疚的。 这让我在昨天去Kindle搜索性这个词，和在百度上搜索性这个词，让我感...

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如果用福格行为模型来思考如何来塑造生活？看好书如何取代看网络小说？碎片时间下如何选择自己的行为？ 看网络小说动机很强烈，因为在观看过程中感受非常好，很享受，只是在观看结束后没...

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决心改革晚上时间的我，掌控时间 掌控信息流！ 昨晚看到了得到mini，挺想买的 不过我有一个kindle，那么就是怎么办呢？我觉得可以先用Kindle试试，就是中途休息时间，...

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接受可能发生的意外情况 比如熬夜？ 昨天其实三点多才睡，还是手机没有电了才睡。就是。。。 但是很明确我上床是不会立刻睡觉的。 那就是床上看书试试 充足的睡眠，或者生物钟才会让...

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今天早八有课 七点就感觉有意识了，然后七点二十才起床。在这个期间一直在犹豫，犹豫是否要起床，是否要去上课，有什么意义 最后突然想到，一天总要度过，那么如何度过，如何安排我的时...

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早起成功 自我暗示真的很有用唉 而且起床的感觉还挺美好的 昨天真的很摆烂，但是感觉也还不错。今天早上的听书是关于休闲的，什么是休闲呢？ 我们现代社会还蛮可怕的，就是休闲已经成...

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今天不想学习 因为昨晚熬夜了，因为纯粹不想学习 但是发现其实不是这样的 看了一个up主说的，人会有自我妨碍行为，然后还有一个女生说的，考研我只考一次，就是要经历 而且，让自己...

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存在主义关于生命的四个难题：死亡、自由、孤独、无意义 死亡太过遥远，不与知否 自由其实还有个名字叫做责任，责任让我们想要逃避，但是自由又告诉我们自己是自己生活的构造者。不妨去...

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休息两天后又来到了图书馆 考研预报名确认了 还要等到月底和月初安排起来 就是上班呀，8:30-11:30，14:00-17:00，晚上是自我提升环节 那大概就是11:45吃饭...

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昨天过得还不错，虽然晚上3点多才睡，虽然晚上看书去了 但是我白天做得很不错呀，就是按部就班，在安排的时间做了应该做的事情，晚上回到寝室也好好地完成了一些学习 也在学会如何应对...

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在设想一个问题，每当我希望做得很好时，总是发现我做不到，而且往往会去破坏这个行为 如昨天我假定自己回去后晚上睡觉不带手机上床，不玩手机，结果是更加疯狂玩手机，三点多才睡，而不...

三三心

九点到的图书馆 然后还是对于做的梦耿耿于怀，好可怕，就是我竟然对朋友谈恋爱没有办法陪伴自己而生气，有那么强的占有欲 然后看了豆瓣，就是我突然恍然大悟了 我在人际关系中，一直是...

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刚刚在做核酸的场馆内，有一个老人拄着拐杖慢慢地挪动，身边人来来往往快速穿梭着。我走进场馆的时候他在门口，我做完核酸回头望的时候，他在进门口。 有一点想要落泪，这种情况，不知道...