一剑飘红007

【欣赏与自省】 1、最近几天在外参加课程的学习，时间有点紧张。6点正常晨起，完成3.33公里慢跑。跑步、拉伸、晨读，要赶在7:30前到家，就是觉得时间不够用。虽然身体有些疲乏...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，今天在萧山有重要会议，提早出去完成5公里基础跑。刚出去天灰朦朦亮，公园里老年人已经开始打太极了。今天跑步时，把手臂伸展开犹如一只雄鹰在天空飞...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成5公里基础跑。越来越感受到早晨的时间太宝贵了，9点前能完成2场读书会、晨跑及拉伸、听1本书，完成15分钟朗读，能量状态瞬间被拉满。即便一...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，今天天气下着雨。打着雨伞快走完成4公里，娃昨晚发烧要带他到医院检查 ，提早结束晨跑回家。早晨到医院人还比较少，检查完后两人坐着读书等结果，本...

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【欣赏与自省】 1、6点晨起完成5公里基础跑、1堂读书会及晨读，每天晨跑完后会加入15分钟左右的朗读，主要朗读一些传统经典，如《诫子书》、《诫外甥书》、《大学礼记》、《寒窑赋...

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【欣赏与自省】 1、6点晨起完成5公里基础跑，越来越能体悟到跑步的乐趣，看似是自己在一圈圈的转着跑，但每一步都能与自己的身心在一起。跑步不仅是锻炼身体，更是能安住在当下，享受...

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【欣赏与自省】 1、6点晨起继续完成5公里基础跑，2堂早课及《家庭自律规》朗读，杭州近期的天气非常舒服。早晨要和伙伴约着开会，运动完赶紧回家洗漱。本想着能预留足够的时间，结果...

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【欣赏与自省】 1、6点晨起完成6.66公里基础跑，成都的天气非常舒服。比杭州天亮要晚近一个小时，接近7点天还未全亮，趁着月色跑步也挺清净。下着毛毛细雨，沿着河道跑步，听到潺...

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【欣赏与自省】 1、今天早晨8点要讲营养早课，6点晨起完成5公里基础跑，7点跑完，利用半小时做完拉伸。回去赶紧准备要讲的内容，《保肝护肝，健康一生》。确实今天整个的生活环境、...

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【欣赏与自省】 1、本周9点在杭州参加一个课程学习，地铁要1个半小时。没有完成晨跑，继续6点前晨起完成1堂早课，地铁上完成1堂健康早课。要让自己始终保持在一个学习的状态。刚好...

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【欣赏与自省】 1、这周时间安排的满满当当，会议要赶在9点前到达，晚上要到10点多，晨起运动和写日记的节奏也要临时做调整。晨起6点多完成3公里基础跑，赶紧回到家收拾准备赶车。...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成5公里基础跑。在公园里一起晨跑老大哥带着跑了大圈，发现了一条新的路线，一圈一公里。有一个觉察，虽然都在河边，自己平时就是围着常跑的路线，...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成10公里基础跑。经历了昨天的台风，今天天气显得格外晴朗。正好今天周未，难得有这么好的天气，在公司完成10公里慢跑。随着太阳慢慢升起，即便...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成早课及晨跑、朗读。今天有台风过境，早晨下着雨，正好在雨中走走。看着密密麻麻的雨点掉入河中，犹如人不断闪现的念头，每时每刻都在闪现。有善也...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，完成早课及晨跑、朗读。今早有个重要的分享会，提早结束晨跑，吃完早餐赶到目的地。早晨的时间还是挺宝贵的，如果能把坐车的1个多小时节约下来做更多...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，今早突然迷了一阵，直接开始禅修，竟然忘记早课，直到后半段才想起来。借着这个事有个觉察，每天正常进行的事情都会迷掉，更何况人的一生呢。一生的时...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，有段时间没有密集禅修了。虽然每天会抽出一些时间做禅修，但一天甚至更长时间的密集禅修近期未能安排。正好今天有一场，报名了本次禅修的义工，在杭州...

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【欣赏与自省】 1、6点正常晨起，天下着秋雨，穿上跑鞋到户外走走，完成5公里快走。看着淅淅沥沥的小雨漂打在河里，泛起一圈圈的涟漪。雨水就像人的念头，落入河中，连绵不断，过程中...