一直想做道“简单做、热量低”的菜，适合减重人群。想了很多，觉得今天这道菜特别合适！ 夏日炎炎，特别想吃凉拌菜，酸辣酸辣的。可是外面的凉拌菜，油脂...

紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。 和减肥说大厨研讨后，决定尝试这道早餐→紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点...

减肥时候，觉得饮食控制很重要。往往控制着控制着，发现能吃的食材少之又少，越发无味。进而很容易半途而废，甚至暴饮暴食…… 其实，只是你没有...

减肥期间，早餐除了全麦面包➕脱脂奶➕水煮鸡蛋，好像没啥可以吃的了？？？ 今天推荐一款低卡轻奢侈早餐海参小米低卡粥 换换口味的同时，也不阻碍你减肥...

平时在减肥期间，并不是只能天天吃水煮绿叶蔬菜的！我要告诉所有在减肥的朋友，我们也是可以吃肉肉的！！ 特此和减肥说大厨一起研发了这道菜品 首先，先...

用心守护您的健康，每一天，我都在。 您好，我是你的健康小管家，锦虹。 如果喜欢减肥说分享的每一次内容，记得分享收藏哦~ 有些看似健康的选择，实则...

关于减肥方法，这次要分享的是哥本哈根减肥法，也叫做哥本哈根13日食谱，因为它是固定食谱，也只进行13天的。 这是2013年左右流行起来的减肥法，...

前些天，我在朋友圈分享了“那些拿命换钱的年轻人，最好都怎样了”的文章。其实我并不震惊，接触疾病营养多了，我早已习惯了各种疾病的年轻化。 实习期间...

似乎早晨起来喝一杯蜂蜜水成了很多人的一个习惯，既补水美容，又能通便，简直是便秘人士的最佳饮品！可是，谁告诉你蜂蜜水能通便？ 02 秋分刚过，虽...