晚饭后出去遛狗。 本来打算遛一圈就回来，然后做会儿瑜伽。结果出去遇到了同学，就一起转圈。 同学一直在写文章。我接触写作，就是她引导的。因此，我很...

晚上的失眠、职场上的窒息、生活中的压力、关系中的疲惫……我们总在追问：“为什么我如此努力，却依然活得不自由？” 雪漠老师在《世界是心的倒影》中给...

1.感恩冥想 第254天 2.感恩老郭中午炖肉，很好吃。 3.感恩自己完成出题任务，内心很轻松。 4.感恩一馨老师的瑜伽课。每次上完课都很舒服。...

刚开学工作就很忙，没有一丝轻松。检查备课、上课、作业批改。不仅如此，还要求对整本书内容出题，并进行讲评。 刚开学，对整本书讲评，哪能备充分？如果...

老妈去世一年了，突然又想她了。 每次感觉很无助，很孤独的时候，自然就想到了老妈。 妈妈是世界上对自己最无私奉献的人。任何时候，有了难处，都会想到...

人为什么不能静下心来。其中一个重要原因，就是忧虑。人习惯为大事小事担忧，就容易产生忧虑。比如。担忧孩子，担忧生存问题，担忧衰老，担忧健康等等。这...

早上起来写了昨天的感恩日记，并做了计划，感觉很不错。 看连老师发的公众号文章，提到做计划不是列清单，而要根据在自己目标的基础之上去列。围绕目标展...

（一） 今天醒得早。 六点起来做了二十分钟冥想，整体状态还可以，只是偶尔思绪会乱飞，但也能及时发现，把它拽回来。 之后看手机，看文章，不知不觉，...

下班回家，急急忙忙往外走。因为进城的车还有八分钟就到了。 到家后，把电车推到地下室。边上楼边打开手机小程序，找到“车来了”，打开看进城车还有多长...