一、正确认知运动 怎么练之前，我们先要解决一个大问题：如何坚持运动？再好的运动，坚持不下去也是白搭。心理层面，先端正认知。 第一、“生命在于运动...

一、睡眠的重要性 你可能听说过“生命在于运动”，也知道“水是生命的源泉”，但这些都不如睡眠来的重要。睡眠是我们生活方式中最重要的一件事，直接影响...

一、晒太阳的重要性超乎想象！ 真实的科学数据让我大吃一惊。晒不够太阳带来的死亡风险，竟然与吸烟类似。晒不够太阳，居然会和吸烟一样危害健康，同时让...

之前每天早上我打开天气预报，只关注了天气、温度，但其实还有一个与健康、甚至与许多重大疾病息息相关的数值，被忽略了，那就是PM2.5指数。怎么关注...

健康是做出来的。那些天天都要做的事情，衣食住行，往往看起来都比较小，也最容易被我们看不上。但正因为天天都要做，这些小行为，无论是让身体更好...

今天看到一个观点比较有意思，把工作当副业，把修炼专长当主业。原因是，我们很容易在工作的各项琐碎事务中迷失自己，然而工作岗位并不是少你不可，有一天...

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。 父母的焦虑来自自己的期望与教育能力之间的差距。而大部分父母却错误的认为，是自己的期望和孩...

今天我女神张曼玉过59岁生日，妈呀，都得做六十大寿的人了。我不想成为任何人，唯独张曼玉是个例外。我喜欢她的松弛感。能做到松弛的人，是一个能放下世...