这些控制欲根本不是控制，而是代表了一种对失控的恐惧”，它的感觉是一切都非常轻松流畅，物质头脑可以放松地进入到这种流动中，并知道自己其实正在体验内置于你的存在、你的灵魂之中的控...
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让头脑安静下来
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觉知
念起即觉，觉知即无！ 我们轻轻松松注意任何念头的来去，来了，去了，都不去管它，知道它都不是真实，都没有什么代表性，而会发现念头自然消失。念头偶尔还会起伏，这时候就用参的方法，...
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活在当下
要克服念头，最多只是看穿它。看穿什么？看穿念头带来的任何现象，都离不开一个虚拟的真实。甚至，就连这个世界、任何感受、任何体验都还是一个虚拟的现实。知道，彻底知道，随时知道——...
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看见恐惧
发现你真正爱做什么需要很大的智慧，如果你害怕不能赚钱谋生，或不能适应这个腐败的社会，那么你永远也不会弄清楚到底你爱什么。如果你无惧，如果你拒绝被父母、老师推向传统的模式，你也...
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不用思想去看
一个东西，无论你再怎么放不下，最终还是带不走。 其实，人生中，什么都可以放下，可以丢掉，可以简化，没有一样东西有绝对的重要性。 清理生命中不再需要的东西，本身就是一种简化——...
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拥抱 释放
拥抱自己喋喋不休的头脑，头脑是一个工具，去吸收那个喋喋不休的自己的念头，去释放喋喋不休需要释放的能量，与之共处，喋喋不休的自我，不安全的自我，自卑的自我，充满黑暗的自我，看见...
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观察者被观察者
你与你具有的那个品质没有区别，那个品质就是你。我就是愤怒、悲伤、孤独、沮丧。而以前，当我把自己分离出来，我就会对我的悲伤采取行动。如果我孤独，我就逃避孤独，或者试图克服它、分...
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天道
很多人都存在想靠的错误念头，越想靠就越没有劲头，人只有断了自己想靠的心，让自己进入无限美好的生存状态，人才会永远被爱。 不靠别人，自强不息， 如果我的能力只能让我穷困潦倒，那...
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格物致知
社会的发展，最根本的是人自身的发展，人要发展好了，没有什么事情做不好，人要发展不好，连人都不会做，这个社会它就没有幸福指数…… 格物致知，觉和外在存在之间，有一个空间，思想的...
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此时此刻此地
你就是此时，此地，此刻…… 体验我此时此地此刻的感受，以及头脑里的思想声音画面…… 照顾好自己内在每一个不同的部分，看见，被看见，抗拒代表了有某些该被看见的没被看见，人是不会...
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体验一切
头脑来什么接受什么，体验什么，拥抱什么，看清头脑刷视频时对画面和行为的追寻，以及背后的寻求关注的过程，觉察，拥抱，正念，拥抱一切负面的到来…… 看见行为，看见行为背后的需求和...
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觉察
清晨醒来，看下手机时间，刚过5点，晚上睡觉时已经不太早了，感觉到年龄大了，睡眠时间短了，睡眠质量下降了，身体各种机制感觉在老化似的，让内在丰富充盈充满喜悦迫在眉睫…… 每次看...
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接纳，接受
一个人受到伤害或失落、损失甚至灾难，这是难免的。其实我们每一个人早晚都会碰到。我在好多角落都不断重复表达—我们要面对。 但是，要记得，这个面对，不是抵抗，不是带来一个反弹、一...
