一年之计在于春,一日之计在于晨,晨跑,就是豪横。 关于晨跑这件事儿,我有很多话要说,因为这几乎是所有习惯自觉的跑者们的必然。能够常年跑步,都要受...
跑步的速度=步频X步幅,有了这个强相关的公式,我们就知道怎么来提高成绩了对不对!实际上对初学者来说,这二者必有一个是弱项,甚至更多情况是二者都弱...
对跑步者而言,从起步到渐入佳境,从不断深入到日趋广博,再到由己及人,是一条漫长而有趣的道路。 跑步这件事儿,我们都不陌生,跑得好的都十分类似,跑...
训练计划的长期执行需要弹性,训练计划的习惯养成需要刚性。 之前我们谈过坚持跑步的秘诀,林林总总,我们也提到过长期规划你的跑步,需要一个弹性的训练...
好的开始是成功的一半,这句话越品越有味道。 有人问我,坚持长跑有秘诀吗?我说有啊,并且很多,多到我这种忘性很大的人要用笔记本记录才能数得过来,总...
首先你要长得美美的。至少你也要想得美。以上属于开玩笑,不,这也不全是玩笑。 据说,某些人跑步很大一部分动力来自于秀照片。如果没有秀出照片和轨迹,...
让习惯养成,是一种生理和心理变化的组合。 我们常说习惯21天养成,这是从大概率常识中得出的结论。推而广之,跑步,养成习惯也需要三周。这是一种相对...
程序员算是地球上的新物种,坐在电脑前自成体系,除了不晒太阳,和植物有着太多的相似,一个字——特别稳。 我早年在通信企业工作,做过研发工程师,写过...
跑步是人类的本能,小孩子的追疯打闹,所蕴含的各种动作技巧,都是最优化的。我们之所以会跑的乱七八糟,是因为太久不跑而造成的“退化”。 如果你让我给...