#0624小瓶子打卡 抖音的东方甄选

理论上说，肩胛骨是肱骨的地基绝大多数说上说，菱形肌起点颈6、7及胸椎1、2、3、4的棘突，止于肩胛骨的内侧缘， 大菱形肌在小菱形肌的表层。 比较...

#假胯宽调整 假胯宽是指大腿根外侧多出来两块肉。 外观看起来臀变宽，腿变短，臀下垂。 从生理上来讲，臀肌无力，大腿前侧代偿，过度发力会变粗，从侧...

前锯肌的显性作用很少，隐形作用很大 任何上肢推的动作都要使用前锯肌（包括支撑） 平板支撑，手倒立，上举手臂 （手远离身体为推，靠近身体为拉） 健...

肩带肌群的16块肌肉: 肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨 肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等16块。 有助于手...

瑜伽的人支 持成内修体式调息法收摄有注要想三攀地持戒:社会道德约束 不伤害真诚、不偷盗、节制、不贪婪 道德约束、不是个人对自己的要求，而是整个社...

让别人主动找你 记得前段时间帮一个外出学习的老师代课，一节髋腿调整的团课课程，我采用了私教的方式，把一个O型腿很厉害的腿调过来了，还非常明显，当...

话不要说太满 我前几天给自己做了一个强制规定，说是10点必须睡觉，6点起床，后来发现第二天就打脸了。因为每天回家睡前要做的事的确很多。最主要的是...

从今天开始，我要给自己一个强制的规定。 作息时间调整 晚上10点之前安排好第二天要做的几件大事情，然后必须躺下睡觉，6点起床执行。 疫情原因，从...