一.艾扬格精髓 1.追求深度而非广度（表象中一节课不是体位多的那种） 2.动作要连接（有可能是你的内在）包括骨骼，肌肉，关节的连接性。 3.以姿势的深入感知身体细节的变化。 ...
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瑜伽笔记——艾扬格瑜伽
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美国ACE－CPT认证<br>空中（悬吊）瑜伽&普拉提功能训练师<br>国际舍宾形体雕塑训练师<br><br>微信号：SLZ455666WYH
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了解普拉提一一普拉提的6大原则
普拉提的英文是Pilates，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一独特训练...
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普拉提（第四天）早上 开放链和闭合链 如：客户如果有o形腿怎么设置课程多少节课，可按照以上步骤进行，前面五节课培养他的意识，骨骼的问题排列错误5到8节，每周要三到四节课，训练频率高！2步，有...
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腰痛了解决点
腰痛部位痛在哪儿： 1，弯腰坐位疼痛----竖脊肌[【腰骶三角】 2，起立疼痛-----腰大肌【腰肋三角】 3，翻身疼痛-----腰大肌腹三肌【腹外斜肌】 4，咳嗽呼吸疼痛-...
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国家级培训导师<br>国家级运动康复师<br>Dream私教销售创始人
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肋骨外翻（1）你平常有没有胸闷的情况？ 那有没有感觉呼吸总是很浅，锻炼的时候总是吸气吸的很浅？甚至跑一会感觉心脏或者肺部有疼痛。 有没有感觉平时脖子总是不舒服，腰也跟着酸痛。 如果你有这些...
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一个认真的☞生活记录者/<br>做简单的人，过丰富的生活/<br>活时尽兴，去无所羁/
