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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老师一定是在不断学习成为一名瑜伽老师，很简单。 成为一名好的瑜伽老师，很难。 瑜伽老师，看似轻松自由、神秘高尚的职业，实际上，瑜伽老师这条路很长、很艰难。 如果让我说说瑜伽老师这个行业的现状和问...
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专注于瑜伽和心理的学习
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开肩课堂肩关节共有九个运动，内收、外展、内旋、外旋、屈、伸，水平内收、水平外展、环转。围绕这九个方面来设计动作就好。 合理的练习是发展这个关节各个方面运动幅度的平衡性。 在发展柔韧性...
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【第33篇.刘梦】肩颈课程
肩颈理疗课程 一、课前躺砖开肩开胸 二、婴儿式调息 三、主序列 1、婴儿式 > 主动婴儿式 > 婴儿式 波动练习6-8组 猫牛式波动6-8组（侧重胸腔上段的灵活，骶骨位置放瑜...
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【第38篇.刘梦】8月份总结8月份总结 一、共上88节课， 1、挑战了儿童空中瑜伽 为什么用了“挑战”一次，因为上次带一对母女做空瑜时，孩子第一次上课，对老师有恐惧心理，再加上我个人和孩子接触的少，引导...
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【第12篇.刘梦】后弯主题一、调息 二、热身 2.1劲头功 2.2猫牛式波动 2.3猫式拉弓伸展 三、主序列 3.1下犬～单腿下犬～低位新月～下犬～反侧低位新月～山式～站立后弯～山式～站立前屈～斜板～...
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团课（肩颈）
团课 1、静心祈祷+敬礼式 2、调息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱诵 4、自我介绍 5、主题 6、询问（3个问题） 7、热身 8、体式 9、休息术 主题：主要针对长期久坐...
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瑜之初心（全网同名）：<br>90后女设计师，坚持瑜伽4年，舞蹈5年；<br>分享瑜伽心得，个人成长，生活所闻，工作趣事——叙日常，谈理想；<br> 白天设计师，晚上码字匠，把码字当唠嗑，累了就进来唠唠吧~
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印度瑜伽文化研修者<br>梵呗唱诵冥想导师<br>中医养生学者<br>E.F.T能量心理学协会理事<br>“菩萨蛮传统文化研修坊的创始人
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是颗宝石💎就该闪烁，是道阳光就该暖和，人都该有梦，有梦就不怕痛！加油！viki<br>我爱瑜伽，希望“瑜”见更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悦身心，“伽”倍美丽！
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万物有灵且美。
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RYT/TTC200小时注册瑜伽教师；<br>公众号“瑜伽两三事”主理人；<br>国际瑜伽游学组织者；<br>瑜伽写作社群发起者；<br>
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瑜伽老师<br><br><br>公众号：startfromzero<br>微博：Rebecca小零
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