力美健身特聘康复师<br>益筋堂首席物理治疗师<br>斯巴达健身学院高级私人教练<br>力上健身学院结业<br>国家职业资格教练<br>高级按摩师<br>孚真堂软组织外科康复结业<br>
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最简单实用的运动营养指南
我们一直想写一篇这样的文章，关于营养和训练的基础性指导文章，它们之间看似很复杂，但其实一点也不复杂，主要是现在的媒体混淆了各方面的说法，让读者无法分辨真伪。我们现在就来告诉你...
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你必须弄清的六个运动营养误区
对许多人来说良好的营养摄入是一个错综复杂的议题，低碳水化合物和高碳水化合物、不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸、有机和常规——这样的例子举不胜举，连专家都没有统一的见解，更别提普通人了...
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健身必读：膳食纤维完全指南
我们曾经发表过一篇《膳食纤维：被遗忘的减肥秘籍》里面阐述了膳食纤维对于减肥的作用，其实膳食纤维对短期和长期的健康也是至关重要的。它不仅可以帮助控制体重、帮助消化、降低患痔疮的...
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加速减脂增肌 九个方法改善胰岛素敏感性
持续关注装备公园的朋友，就一定会知道我们一直在强调胰岛素敏感性的问题，因为这是决定你身体比例的决定因素。胰岛素敏感性对于减肥非常重要，因为当你胰岛素抵抗，身体更容易将你所吃的...
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左旋肉碱那些事儿
左旋肉碱的热度永远跟减肥市场的热度息息相关，关注过减肥的小伙伴一定对左旋肉碱不陌生，也有很多人把它当做减肥神器来推崇，仿佛看到左旋肉碱就看到了燃烧的脂肪。那么左旋肉碱到底有没...
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关于喝水的七个常见问题
关于喝水的七个常见问题 前几天在胖圈看见一篇关于水的文章，那篇文章总体意思是说市面上只要卖2块以上的水基本上全是智商税，市售的各种水不管是矿泉水还是纯净水都差不多，只要保证卫...
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应用基因，改变生活。
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健身族吃鸡蛋完全指南
昨天我们讲到鸡蛋作为最营养的食物之一，是健身族的饮食必备。今天要和大家说说，鸡蛋到底要怎么吃： 1. 料理鸡蛋的方式，哪种最健康？ 2. 鸡蛋熟不熟，和健康有关系吗？ 3. ...
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