日记 在朋友圈每天都发运动打卡会引起不少人的反感，终极原因是很多人其实反感自律这个词，觉得会带来一定的压迫感。 这确实是，尤其是对于我来说，需要...

即将新年，希望大家仍然能去保护好自己身上的特质，不论是五年后，还是十年后，永远善良，不服输，热爱书籍和音乐。 要记住，在今后漫长岁月的变迁里，是...

正确的运动方式至少具备二个要素： 循序渐进、姿势标准 ①循序渐进是基础 任何运动都不要超过自己的最大负荷，否则只能徒增伤痛 比如跑步不行可以先从...

日记 人与人之间的差异，还是知识结构的差异，认知的差异。 这些差异最终决定了命运的不同。 想想真是一件非常残酷的事情。 ------------...

日记 我之前一直说，要向优秀的人学习，要向优秀的人靠近。 实际在现实生活中，你认识谁谁谁，你认识他，他不认识你，或者只是点头之交、酒肉朋友。 那...

1、 绝不要去猜测别人的心里在想什么，琢磨别人心思的人从来都不是幸福的人。 这段话的意思就是： 我们不要有动机的去揣摩朋友，若是非要揣摩，也要从...

早安，又是美好的一天[太阳] 为什么说跳绳是众多有氧运动中最容易坚持的呢？ 因为不受场地，服装，时间控制，一条绳，一双运动鞋就可以完成。 很多人...

早安，又是美好的一天[太阳] 健身也好，运动也罢，最容易忽略的是关节承受力 人体最先能承受的是肌肉，肌肉生长速度最快，其次是跟腱，最后才是关节与...

日记 保护自己，有两个绝佳的方式。 第一，不要和污糟的人和事混在一起。 这些东西会吞噬掉你的情绪，你的能量，它们就好像烂泥塘里面长出来的水草，缠...