战斗哲学 | 所有的胜利都是精神的胜利 █ 阅前思考 物质的原因和结果不过是刀柄,精神的原因和结果才是真正锋利的刀刃,才是能够无往不胜的决定性因素。那么，如何增强自己在精神方...
发简信
IP属地：山东
-
精神要素 | 打破实力的绝对平衡 -
如何进行一场产品销售活动，从开始到结束【进行任何一场活动都有一个目标——让客户知道自己的品牌并购买产品。这里所说的举办活动是为了进行产品销售。】 想要产生更多的销售额——需要卖出去更多的产品，想要卖出去更多的产品...
-
淘宝店：零晨酒铺<br><br><br>微信：lingchenjiupu
-
-
运动生物化学复习资料
运动生物化学的概念？主要研究内容？ 答：生物化学：从分子水平上研究生物体化学组成和生命过程化学变化特点和规律，从而阐明生命现象本质的一门科学。研究内容：①研究运动对人体化学组...
-
传播最新的运动与营养信息，帮助你在享受健康生活。
-
减脂成功不掉肌肉 一般人能做到吗？
减去脂肪，保持肌肉量，最简单的方法就是拥有一个高蛋白质饮食。听起来不难，可你真的做得到吗？ 拥有高蛋白质饮食，其实就是让你在每顿饭都拥有大量的氨基酸。很多现在的所谓“健康饮食...
-
30天减脂餐（减重7斤，圆满结束）基本情况 起始体重52-53千克，理想体重47千克。 体重记录 | 日期 | 体重（千克） || - | - | - || 2017年2月24日 | 53 || 2017年3...
-
备赛细节
5月23日称重 5月24日预赛 5月25日决赛 5月17日(赛前一周)断盐 开始喝蒸馏水 每天7.5L-10L（用量逐渐慢慢增加） 断盐期间只能吃：鸡蛋白，鸡胸肉，美式桂格燕...
-
哥24日你说完全断水后才可以吃盐，否则碳水充不进
那么23日中午才断水，23日吃米饼充碳之前吃盐了吗？😇
备赛细节
5月23日称重 5月24日预赛 5月25日决赛 5月17日(赛前一周)断盐 开始喝蒸馏水 每天7.5L-10L（用量逐渐慢慢增加） 断盐期间只能吃：鸡蛋白，鸡胸肉，美式桂格燕...
-
那些水果和健身之间不可告人的秘密
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季运动锻炼对健康起着重要作用。不过，由于夏天天气炎热，人体消耗较大，因此运动之外，水果也是最好“补充剂”。 不过，跑步健身前、中、后应...
-
低GI值食物列表
低ＧＩ食物(ＧＩ值小于40) 主食类: 无 蔬菜类: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、 四季豆、番茄、洋葱 鱼肉类： 无 奶蛋类： 鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋...
-
小珂-备赛期-碳水循环-个人计划不具备普遍性
蛋白质：250-300g来源：蛋白、鸡胸、白鱼（罗非鱼）、脂肪百分之六的牛肉馅 碳水：100g,200g,200g,400g(500g/600g) 四天一循环随着训练强度增...
-
增肌周期饮食
体重:84kg 碳水化合物：84*5=420g蛋白质：84*3=252g脂肪：74g 第一餐：免煮燕麦70g，蛋白粉45g，脱脂牛奶500ml碳水：80g 蛋白质：...
-
2017.5.2~2017.5.7备赛饮食
7:00早餐:54gBPI ISO 蛋白粉；1根香蕉（80g）；25颗杏仁 10:00加餐:(练前)25g生燕麦,鸡蛋白200g,(练后)45g欧普特蒙蛋白粉 12:30午餐...
-
健身饮食 | Meal Prep：省时高效又健康的饮食方式文/罗蘑菇 罗蘑菇的健身系列感悟｜我要美好肉体，我爱这种掌控自己身体的感觉干货｜我不是天生瘦：24岁，158cm，从120斤到95斤丢掉体重秤！我要看上去很美，而不是站上去很...
-
吴龙-阿诺德赛备赛饮食一直以来，大家都对我的饮食计划非常好奇。正所谓三分练七分吃，吃得不对，就很难达到理想的效果。阿诺德传统赛（美国）在上周六拉下了帷幕，我想趁这个机会跟大家分享一下我这次备赛的饮...
