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健身增肌最有效的七个动作1.深蹲 深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自身的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会对核心力量有好处。深蹲简直就是核爆，炸毁你身体上的每...
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如何做好一场公众演讲？
在下列选项中： 1、经济问题；2、登高；3、昆虫；4、臭虫；5、孤独；6、飞行；7、公众演讲；8、死亡。 哪一项让你感觉最恐惧？ 美国的一项全国性调查结果显示：让大部分人感到...
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别再用高冷当借口了，你只是没修养而已
紫荆小姐打电话来的时候正是半夜，电话那头隐约的啜泣配着窗外淅沥的雨，简直有种午夜凶铃的即视感。 她在电话那头哽咽的逻辑混乱“我难道就这么丑吗？他连下车见我一面都不愿意。我要出...
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